Какво да ядем преди лягане, за да отслабнем за една нощ

Петък, 03 юли 2020 г., 11:56 Източник: Realitatea.net

отслабнем

Храненето преди лягане обикновено не е достатъчно добро, особено когато става въпрос за мазни, трудно смилаеми храни.

Но ако сте прекалено гладни и не можете да заспите заради това, можете да ядете тези съставки, без да се страхувате от напълняване или затруднено заспиване.

Чаша постна сметана ще осигури на тялото ви необходимите протеини и ще улесни съня ви. Пробиотичните свойства на тази храна ще успокоят и червата.

Само парче от този тип „сирене“ ще ви създаде усещане за ситост, като имате само 80 калории.

Овесените ядки съдържат около 200 калории. Те са лесно смилаеми и ще успокоят стомаха ви.