Какво да ядем преди йога
Какво ядем преди и след йога е вечен въпрос. В допълнение, това зависи от безброй неща: колко храна можем да извършваме физическа работа, дали правим йога сутрин или вечер и какъв вид йога правим.
Ако изберем сутрешния клас по йога, трябва да ядем поне половин час преди началото, но дори и тогава е най-добре да ядем само плодове или смутита. Ябълки, банани, шепа плодове или сушени плодове и бадеми (несолени) ви дават усещане за ситост, но точно толкова, че да не ви безпокоят по време на упражненията, но ви зареждат с достатъчно енергия, за да издържите безпроблемно класа. Но плодови смутита или чиапудинг също си струва да опитате.
Ако не ви се иска и вече нямате време да закусите правилно, изберете бадемово или оризово мляко, евентуално 100% плодови сокове. Въпросът е да изберете лесни за смилане закуски и напитки.
