20 най-добри диуретични храни и напитки за отслабване и здраве
Ако често се притеснявате от високо кръвно налягане, подуването е все по-забележимо по ръцете и краката, трябва да разгледате по-отблизо диуретичните продукти. Някои диетолози дори препоръчват тези продукти за отслабване. След като прочетете статията, ще научите как промяната на обичайната диета може да повлияе на вашето благосъстояние.
Диуретичните продукти включват:
Лимон
Добавянето на лимон към чаша вода може да помогне за предотвратяване или понижаване на високо кръвно налягане. Можете също така да обмислите начини да го включите в диетата си - не се притеснявайте, няма да ви учим как да ядете лимонови клинове.!
Овесена каша
Порция овесена каша сутрин ще ви осигури необходимата енергия, както и малко по-ниски нива на холестерол и ще се отървете от натрупването на излишни течности в тялото. Овесените ядки се препоръчват на всеки, който иска да отслабне.
Целина
Самата целина е прекрасен зеленчук, тя перфектно насища тялото с вода. Нещо повече, той носи мощен хранителен заряд. Опитайте да направите диуретичен шейк с целина и други плодове и зеленчуци от този списък.
брюкселско зеле
Въпреки че няма най-добрия вкус в света, брюкселското зеле е изключително здравословно за тялото. Вкусът му е различен в зависимост от това с какво готвите, но е силно препоръчително да се яде, защото е с високо съдържание на антиоксиданти. Разбира се, брюкселското зеле като самостоятелно ястие не е особено добро, затова е по-добре да го включите в основното ястие.
Джинджифил
Възползвайте се от диуретичните свойства на джинджифила - просто добавете малко жар към ястие или залейте с чаша вода над смачкания корен на това прекрасно растение. Джинджифилът перфектно почиства цялото тяло от токсини и токсини, така че е незаменим за всеки, който иска да прочисти организма. Поради диуретичните си свойства, той насърчава елиминирането на излишната течност.
Цвекло
Освен диуретичните си свойства, цвеклото е и изключително богато на антиоксиданти като беталаин, който се съдържа в много малко храни. Трябва да отдавате предпочитание само на пресни екземпляри, които най-добре се купуват в местния хранителен магазин или панаир на фермата. Цвеклото може да бъде на скара, варено или задушено.
Ябълков оцет
Многобройните ползи от този продукт са обсъждани неведнъж, но си струва да се отбележи, че ябълковият оцет е фантастичен начин да се отървете от излишната течност. Доказано е, че приемът на ябълков оцет подобрява функцията на пикочния мехур и цялостното здраве. Най-добрият начин да премахнете излишната течност е да добавите малко ябълков оцет към водата, която пием през целия ден.
Зеле
Този зеленчук е може би един от най-здравословните зеленчуци наоколо. Зелето намалява риска от заболявания като рак и сърдечно-съдови заболявания. Има и отличен диуретичен ефект. Преди употреба трябва да се накълца и можете да добавите нарязано зеле към първите ястия. По-добре е да не се осолява, тъй като солта не насърчава елиминирането на течността, поради което ще намали диуретичните свойства на зелето.