Какво да ядем по време на изпитите по Doctissimo

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

ядем

Bac, частично. По време на вашите изпити е от съществено значение да се храните добре. Подходящата диета ви позволява да бъдете в добра психологическа и физическа форма. Нашият съвет за хранене, за да поставим шансовете във ваша полза.

Бакалавърът, изпитите или изпитите наближават? За да поставите шансовете във ваша полза, не правете грешка, що се отнася до храната. Нашите съвети.

Не пропускайте храненията по време на изпитите

В период на ревизии и тестове, не пропускайте никакво хранене. Нуждите от енергия са важни и ако те не са сигурни, тялото е по-малко ефективно.

Закуска, обяд, вечеря и евентуално следобеден чай са еталони за запазване. Тези ястия, които структурират деня, не само позволяват да се раздели работното време, разпределено за всеки предмет, но и те осигуряват на мозъка редовност в вноските. Това обаче е капитал: наистина, ако храната не осигурява на сивите клетки всичко необходимо, те ще търсят това, което им липсва, в други органи, с риск да ги отслабят.

Хранете се балансирано и разнообразно

Мозъкът се нуждае от 40 различни вещества, за да работят добре:

  • Витамини;
  • Минерали;
  • Микроелементи;
  • Аминокиселини;
  • Незаменими мастни киселини.

Злато, една храна не може да съдържа всички тези елементи. Да ги намери, трябва да разнообразите диетата си възможно най-много. Конкретно това означава, че по време на ревизионната седмица трябва да се опитвате да се храните различно при всяко хранене. Трябва да се избягва диетата "пица-паста" за седмица или 10 дни, тъй като няма време.

Ако вече не живеете с родителите си и дори ако приготвянето на ястието изисква малко време, приемете го като почивка, която ще ви даде добър старт и бъдете по-ефективни в работата си.