Какво да ядем по време на диета без въглехидрати
Може би никой не чете форума.
Мисля, че приемате много малко ch, както знаете. Знаем, че мозъкът наистина се нуждае от CH Good CH, а не от квасна паста, шоколадови бонбони.
Хормоните също се обръщат с главата надолу, ако не вземете точното количество.
Мисля, че всяка диета е глупава, защо да не ядем всичко по един начин и да обърнем внимание на бял хляб вместо на кафяв
олющен ориз вместо кафяв ориз, просо булгур, кус-кус.
Мисля, че това са напълно нормални неща, защото на салата не мога да повярвам, че някой ще остане жив?
10, или 20, или 30 г въглехидрати на ден?
И какво ядете през целия ден, когато си позволявате само 10 грама въглехидрати? Или когато 20, 30? Цял ден. Не мога да си представя:)
Тъй като въглехидратите са отговорни за нервната функция, няма да ги намаля до минимум само от собствения си ум. Имам достатъчно проблеми да не правя повече:)
Но всеки го прави така, както намери за добре. Дойдох да разбера и дадох мнението си.
180 г е просто критерий. Обикновено не надхвърлям това, аз се стремя към стойност около 100. Ако успеете. Ако не, тогава не. Резултатът, който исках, все още имам, доволен съм от това.
180 g ch? защо толкова много?
дори 150 g се предписват за бременни жени.
ям 10-20-30 g.
в палео, здравното съзнание наистина ме хвана.
какви отровни неща купуват?
аз съм палеоза от 6 месеца и хуси + зеленчуци + някои плодове не са толкова скъпи, колкото моето захарно лекарство преди и семената напр. Хляб Norbis, сладкиши с диабет или пробиотични кисели млека.
Загубих 17 кг, вече не се нуждая от лекарства за захар!
Поддържам 180 ch g на ден, ако е възможно не ям картофи, ориз, юфка. Глюкозата в кръвта е стабилно около 6 (преди това също 24). Не купувам нищо допълнително, не можех да свикна със закуската. Но не изчислявам, че 1 ябълка е x gr ch, но я измервам и изчислявам точно. Изчислявам всичко точно по същия начин.
Съвет 2. Аз съм диабетик. От януари съм свалил 12 кг само с диетата с бедни на ch. Докторът е много доволен от мен. Препоръча ми и палеолитната книга. Моето мнение - четейки форума на палео на портала - е, че и те правят много мода от него. Те вземат отровните неща. Не всеки обаче може да си го позволи. Всеки, който има диабет, вече е направил много за здравето си, ако е в състояние да спазва безпроблемно диетата си с бедни на ch.