Какво да ядем по време; дълъг поход
Какво да ядем на дълъг поход ?
За да знаете какво да ядете по време на поход, трябва да вземете предвид калорийната плътност, хранителния профил и обема.
Какво трябва да ям по време на туризъм ?
Искате да предприемете дълго пътуване ?
Изминаването на десетки, стотици или дори хиляди километри без истинска почивка отнема много енергия. Това означава храна и много храна. Гледането на храна на туристите се превърна в ежегодно забавление за хората, които живеят в близост до дълги пътеки и лично аз обичам да сравнявам избора си на храна с други спортисти. Понякога откривате страхотни идеи и аз никога не съм против опит.
Що се отнася до планирането на храните, трябва да се вземат предвид както практическите съображения, така и специфичните макро- и микро-хранителни нужди. В общи линии, избирайте бавни захари и не забравяйте за фибрите, особено защото много туристи се сблъскват със запек, когато започнат ...
Колко храна трябва да взема за поход ?
Първо, не си представяйте, че можете да опаковате два месеца храна в раницата си. В най-добрия случай взимам 10 дни храна със себе си и се зареждам в магазините в селата. Или, ако сте като Флоран, моят помощник, можете да развиете умения за оцеляване, които ви позволяват сами да намерите собствената си храна в дивата природа.
Наличието на 10 дни храна е възможно и вече изисква носенето на значително тегло. Това е така, защото хранителните ви нужди ще бъдат по-големи, отколкото в обичайния ден на пътуването. За повечето хора пешеходните 20 или 30 км на дневен поход завършват с голямо хранене след мрака. Това е по-малко вярно, ако си отидете за няколко седмици ...