Добре ли е да следвате ограничителна диета Блогът
Чрез многобройните диети и режими, които ни се предлагат, много са много ограничителни. Ето някои указания, които да ви помогнат да разберете дали a диета като това ви устройва.
Медицински показания
Когато лекар или специалист по здравни грижи ясно ви каже, че вашите кръвни тестове показват, че имате холестерол, на триглицериди или от захар твърде високо, ограничителна диета може да ви бъде предложена насочена. В зависимост от вашия случай, храните в менюто ви могат да бъдат намалени с мазнини, захар или сол. Между другото, ограничителна диета не винаги се предписва за отслабване; решението на лекаря е да върнете тялото си обратно балансиран желателно. Ако трябва да намалите приема на например захар, уверете се, че ядете по-големи порции сурови или варени зеленчуци и здравословни протеини (яйца, обезмаслено или козе мляко сирена, бобови растения, постно месо, риба, соя).
Много ограничителната диета за отслабване
Диетолозите са единодушни, че прекалено ограничителната диета не е най-добрият начин за това отслабнете и стабилизира теглото му. Всъщност прекалено бързата загуба на килограми (повече от 1,5 килограма на седмица) дестабилизира организма, включва риск от загуба на мускулна маса, развитие на умора и помага за възстановяване на загубените килограми толкова бързо. („Йойо ефект“ ). Без да забравяме, че разочарование настройва и ви прави по-уязвими към апетита за храна. Утвърден факт е, че тялото реагира на лишенията, като съхранява мазнини веднага щом настъпи; което обяснява бързо напълняване веднага щом се върнете към нормална диета.