Какво да ядем на ден с въглехидрати

Този форум е отворен за следната статия: Какво да ядем на ден с въглехидрати?

Правих тази диета преди 2 години, свалих 13 килограма. Оттогава се опитвам да го запазя, но то просто пропълзя с няколко килограма. (Не можех да се движа поради проблеми с гръбначния стълб и 13 часа заседнала работа на ден). Отново достигнах психологическата граница от 90 и искам да започна диетата отново.Въпреки това, вече не ям нито хляб, нито бяло брашно, понякога малко тестени изделия, но не пада много добре.

Какво ядем

Не знам, че няма да ям пица и конфитюр, не беше лесно да се премахнат напълно тези неща. Какво да ям на ден с въглехидрати, ако не обичам да ям брашна?

Откъде знаеш всичко това? ”Минахте през диетата си?

Окт. Започнах на 25. Любопитен съм за всичко.

На деня на Потейн не съм съгласен с кифлички и хляб! Вече се брои за въглехидрати!

Протеинът е протеин: месо, салата от млечни продукти, ястия, приготвени от тях.

Правя го като ям ориз върху въглехидрати, а не в скорбялни дни. Така че не мога просто да включа макаронени изделия и печени продукти в основното си хранене. В описанието прочетох, че оризът и картофите могат да бъдат както нишесте, така и въглехидрати, само в началото трябва да решите кой ден ще ядете. Например, обядът може да бъде гъбен или доматен ориз.