Има храни за гарнитура, които си струва да се консумират, защото са здравословни

Чиа: Чиа е пълноценен източник на протеин, съдържащ всички основни аминокиселини. Лесно се смила и е богат на храносмилателни влакна. Чиа е пълноценен източник на протеин, съдържащ всички основни аминокиселини. Лесно се смила и е богат на храносмилателни влакна. Също така съдържа висок дял на протеини, омега-3 и омега-6 мастни киселини. Освен това има доста високо съдържание на фибри, около 18-30%. Това е много важно при ежедневния прием на фибри.

гарнитура

Булгур: Булгурът е богат на витамин А, фосфор, желязо, магнезий, които са от съществено значение за оптималната метаболитна функция. Освен това има високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини. Може да се добавя и към пълнежи, салати и зеленчуци, но можете да го ядете и като гарнитура към месото. Булгурът е богат на витамин А, фосфор, желязо, магнезий, които са от съществено значение за оптималната метаболитна функция. Освен това има високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини. Може да се добавя и към пълнежи, салати и зеленчуци, но можете да го ядете и като гарнитура към месото. Булгур също регулира нивата на холестерола и поддържа нивата на кръвната захар. Укрепва костите и предотвратява остеопорозата. Благодарение на високото си съдържание на цинк, той укрепва имунната система. Поради това е нискокалоричен и може да се консумира и от тези, които са на диета. Препоръчва се и при безсъние. Също така може да помогне за по-бързото зарастване на рани.