Какво да ядем, когато приемаме антибиотици Здраве, уелнес
Дори и да не ги приемаме много сериозно, антибиотиците са доста грубо лечение, което може да има сериозни странични ефекти. За да предотвратите храносмилателни проблеми, внимавайте какво ядете, когато се лекувате с антибиотици.
Какви странични ефекти имат антибиотиците?
Както подсказва името, антибиотиците са предназначени да убиват бактериите. Те са много ефективни срещу "лоши" бактерии, които причиняват заболявания като тонзилит, пневмония, цистит и др. Но в човешкото тяло има милиони „добри“ бактерии, които играят роля за правилното му функциониране. За съжаление антибиотиците не знаят разликата между добрите и лошите бактерии и елиминират двата вида.
В повечето случаи антибиотичното лечение засяга храносмилателната флора, т.е. онези бактерии, отговорни за правилното функциониране на храносмилателната система. Следователно, когато приемате антибиотици, може да получите диария, запек или болка в стомаха.
В допълнение, антибиотиците също причиняват дефицит на витамин В, витамин К, желязо, калций и магнезий.
Не забравяй: Въпреки тези нежелани реакции е много важно да приемате антибиотичното лечение точно както е предписано от Вашия лекар, дори ако симптомите на инфекцията са изчезнали.
Какво да ядем, когато приемаме антибиотици
кисело мляко Той е добър източник на пробиотици и противодейства на негативните ефекти, които антибиотиците имат върху храносмилателната система. Освен това е добър източник на калций. Опитайте се да ядете по едно кисело мляко на ден, докато приемате антибиотици и няколко седмици по-късно. Ако все още имате стомашни проблеми, можете да вземете пробиотична добавка под формата на хапчета.
туршии те също са богати на пробиотици поради процеса на ферментация, през който преминават.
Хранителна мая е отличен източник на витамини от група В. Яжте по една супена лъжица на ден по време на хранене.
Зелени листни зеленчуци - спанак, зеле, маруля - са добър източник на витамин К, но съдържат и калций. Ако приемате антибиотици, яжте салата всеки ден.
Тиквени семена те са източник на желязо и магнезий. Добавете шепа семена към салатата или ги изяжте като лека закуска.
Снимка: Shutterstock