Какво да ядем, когато имате тежки крака Фармацевт Giphar

имате

Тежките крака и други подути глезени засягат предимно жените. Това се дължи на хормоните и всяко хормонално сътресение (пубертет, бременност, менопауза) не помага. Ето няколко съвета за ограничаване на това неприятно състояние.

Тежки крака: утежняващи фактори

  • Наднормено тегло или затлъстяване.
  • Тъпчене (например на работа).
  • Дълги пътувания със самолет.


За първия фактор е достатъчно да храня се здравословно, или за избягване на наддаване на тегло, или за загуба на съществуващото наднормено тегло. За хранителни съвети вижте раздела: Храна за възрастни. Само разнообразната и балансирана диета прави възможно отслабването по устойчив начин (пазете се от летните диети, всяка от които е също толкова ексцентрична, колкото следващата и най-вече, понякога, много опасна).
Що се отнася до втория фактор, опитайте се ходете колкото е възможно повече: избягвайте да взимате асансьора, спирайте на спирка на автобус, трамвай или метро. преди обичайното спиране, паркирайте колата в края на паркинга, когато пазарувате (тук има най-много място).