Какво да ядем, когато е студено CNEWS

От CNEWS - Актуализирано на 16 януари 2021 г. в 16:48

когато

Публикувано на 16 октомври 2020 г. в 18:45 ч.

Живакът спада и показва зимни температури в началото на годината. В комбинация с комендантския час мнозина ще се стремят да се стоплят с ободряващи ястия под предлог, че телата ни трябва да натрупват мастни резерви, за да се изправят срещу студа. Голяма грешка.

Ракетите, тартифлети и други фондове абсолютно не помагат на телата ни да се борят срещу студа. Още по-лошото е, че със студените разфасовки тези ястия са пълни с наситени мазнини и тъй като правим по-малко физически упражнения през зимата, гарантирано наддаване на тегло.

За да се справим с спада на температурите, всъщност трябва да изберем храни, които могат да помогнат на тялото ни да се затопли, като същевременно гарантираме, че поддържаме балансирана диета.

Зеленчукови супи

По този начин пиенето на супи е, без обида за децата, най-добрият начин да загреете тялото си и да хидратирате, което не е безполезно в мярката или полярен студ или не, е необходимо да пиете 1,5 литра вода на ден. Но внимавайте, има супа и супа.

Добрата зеленчукова супа е най-добрата. В идеалния случай ще съдържа бързи и бавни захари. Например морковите и ряпата, бързи захари, трябва да се съчетават с бавни захари като праз и лук.

Сушени плодове

Накланянето на сушени плодове, като стафиди, кайсии или сини сливи, е страхотна мода, когато зимата е сурова. Всъщност те са много богати на минерали и се превръщат в истински лекарства против настинка. Консумацията на маслодайни семена, като бадеми, орехи, лешници също няма да навреди, напротив, с всичките им омега 3.