Какво да ядем (и пием), за да имаме здрава кожа GQ Франция
10 вкусни храни за блестящ тен.
Откакто вероятно го знаете: това, което се случва на лицето ви (пъпки, екстремна бледност и т.н.), може да бъде причинено от вашите хранителни навици (и особено от вашите напитки). Да, добра хигиена, хидратация и всичко, което е важно. Но проблемите, които не са причинени от бавния поход на всички организми към ентропия и смърт, често се дължат на неща като захар и алкохол. И сладък алкохол.
Добрата новина е, че има много вкусни неща, които можете да дадете на тялото си, за да озари тена ви, да намали акнето и да подобри защитата ви срещу рак на кожата. Не е изненада, храните с високо съдържание на захар са вредни за здравето на кожата ви, но има някои храни, които са полезни за тена, може да ви изненадат. (Шоколадът и червеното вино, консумирани умерено, са два добри примера.)
Потърсихме експертни хранителни съвети за здрава кожа, тъй като грижата за вашата кожа изисква повече от продукти, въпреки че добрата рутина в три стъпки и подходящата стратегия за грижа за кожата също са от решаващо значение. И така, ето 10-те най-добри храни (и някои напитки) за красив тен според дерматолога Кенет Марк. Те са сортирани във възходящ ред, за да ви помогнат да приоритизирате следващия си списък за пазаруване.
** 10. Тъмен шоколад „** Тъмният шоколад е богат на какаови флаваноли, които спомагат за изглаждането на кожата“, казва д-р Марк. Изберете тъмен шоколад със 70% или повече какао. Д-р Марк казва, че го поставя на десето място, защото и вие не бива да ядете твърде много от него, може би само квадратче шоколад след вечеря.
9. Червено вино Подобно на виното: Но това не е оправдание да пиете бутилка червено вино всяка вечер. Д-р Марк обаче обяснява, че „нито едно обсъждане на храната не е завършено без червено вино, тъй като то е с много високо съдържание на ресвератрол, мощен антиоксидант с противоракови ефекти, които насърчават производството на колаген“.