Какво да ядем и какво да изхвърляме, ако искате сияйна кожа - CSID Какво се случва, докторе
Храните, които ядем ежедневно, оказват голямо влияние върху външния вид на кожата, тъй като, както добре знаем, всеки дисбаланс отвътре се проявява отвън. Резултатът: дразнене, екзема, пъпки и други проблеми.
Козметиката не винаги ни помага да решаваме кожни проблеми поради съдържанието на химикали, които понякога ни нараняват повече. Освен това повечето такива продукти действат само върху повърхностните слоеве на кожата, като дълбоките не се влияят по никакъв начин.
По този начин специалистите ни казват, че кожата се подхранва предимно от дълбоките слоеве, а не от външните. Не напразно се казва, че красотата идва отвътре. Напразно нанасяме кремове на повърхността, ако дълбоките слоеве не са подхранени правилно.
Освен това има някои заболявания, които засягат външния вид на кожата. Нарушения на щитовидната жлеза, хормонални нарушения, автоимунни заболявания, стрес, но също и нездравословна диета или лекарствени алергии са видими по кожата.
Какво ядем и какво избягваме, ако искаме красива кожа? Д-р Никълъс Периконе, автор на „Вечно лице, неостаряващ ум“, твърди, че на първо място трябва да избягваме храни, които насърчават възпалението и задържането на вода. те водят до преждевременно стареене, затлъстяване и други здравословни проблеми. Така че намалете наситените си мазнини, захар и въглехидрати. Избирайте храни, богати на антиоксиданти, възможно най-малко преработени.
За сияйна кожа не забравяйте да пиете вода, зелен чай и ройбос, но и червено вино (в умерени количества), яжте мазни риби като сьомга и сардини, авокадо, плодове, цитрусови плодове, ядки, семена, цветни зеленчуци, чесън, джинджифил, канела, куркума.
Изключете от диетата си или ограничете консумацията на преработени храни с високо съдържание на захар, консерванти, транс-мазнини. Млечните продукти, солта и алкохолът трябва да се консумират в малки количества.