Какво да ядем и какво да избягваме, за да се отървем от целулита - Natur House
Целулитът е проблем, с който се сблъскват много хора, особено жените и не е непременно причинен от излишни килограми. Дори хората, които имат нормално тегло, могат да имат целулит, защото той се причинява от различни фактори. Няма чудодейни лечения за премахване на целулита, но когато откриете причината за целулита, той може да бъде намален или дори елиминиран чрез диета, упражнения за засилване на кръвообращението и антицелулитен масаж.
Кои са факторите, които причиняват целулит?
Целулитът се появява на фона на небалансирана диета, както и поради хормонален дисбаланс. Жените са склонни да съхраняват мазнини по бедрата, бедрата и седалището, местата, където най-често се появява целулит. Хормоналният дисбаланс има отрицателен ефект върху колагеновите влакна, които заобикалят мастните клетки. Те са удебелени и изтласкани към повърхността на кожата, което води до грозния вид на „портокалова кора“.
Слаба микроциркулация това е друга причина за целулит, тъй като хранителните вещества в консумираната храна достигат до кожата в по-малко количество. Кожата е по-малко стегната и губи своята еластичност. Когато кожата е отслабена, мастните клетки се изтласкват още повече на повърхността, подчертавайки неприятния вид на целулит.
Как да лекуваме целулита чрез диета?
Мастните клетки, които причиняват целулит, не са тези, свързани с наддаване на тегло, а са тези, които са точно под повърхността на кожата. Следователно, дори слабите хора имат целулит, тъй като, въпреки че нямат прекомерно количество телесни мазнини, кожата липсва твърдост. По този начин, антицелулитна диета не задължително за хора, които искат да отслабнат, но и за тези, които искат да подобрят външния вид на кожата си.
Целулитът може да се лекува с правилна диета, което се допълва от хранителни добавки което помага за укрепване на клетъчните стени и съединителната тъкан, за да се поддържа оптимално ниво на хидратация на кожата, да се стимулира микроциркулацията и да се се бори със задържането на вода. Това е необходимо, тъй като клетъчните стени са изградени от липиди, лецитин и други елементи, които не винаги можете да получите от ежедневната си диета.
Състои се от дермата, т.е. слоят, който е непосредствено под повърхността на кожата колаген и еластин, които от своя страна идват от аминокиселини и хиалуронова киселина, като по този начин образуват глюкозамин. глюкозамин тя се използва от тялото за производство на други химикали, участващи в изграждането на хрущяли, връзки и сухожилия. Когато тялото няма достатъчно аминокиселини налични, това засяга не само здравето на кожата, но и ставите.
Какво трябва да съдържа антицелулитната диета?
лецитин възстановява съединителната тъкан и възстановява клетъчните стени, като по този начин допринася за здравето на всички органи в тялото. Освен това лецитинът е много полезен за паметта и за стимулиране на способността за концентрация. Лецитинът се съдържа в соята и соевите продукти, карфиол, портокали, домати, спанак и яйца.
глюкозамин е основният компонент, който помага за възстановяване на дермата и укрепване на съединителната тъкан. Глюкозаминът също стимулира производството на колаген и еластин. За съжаление, глюкозаминът се намира в много малки количества в храните, които ядете ежедневно, като дневните нужди се допълват от хранителни добавки.
Незаменими мастни киселини са много важни за здравето на кожата като цяло. Освен това помага и за понижаване на нивата на холестерола. Есенциалните мастни киселини не се произвеждат в човешкото тяло и могат да бъдат получени само от храни като растителни масла (маслиново, бадемово, конопено масло и др.), Семена (лен, коноп, тиква, слънчоглед), маслодайни семена, риба и плодове. на морето.
протеини синтезира аминокиселини, които са важни за производството на колаген и еластин в организма. Протеинът се съдържа във всички видове месо (но се препоръчва да се избягва тлъсто месо), риба, мляко, яйца, соя, зелени зеленчуци и т.н.
антиоксиданти те са от съществено значение не само за здравето на имунната система, но и за предотвратяване на преждевременно стареене и поддържане на здрава кожа. Антиоксидантите се борят с негативните ефекти на свободните радикали и околната среда (замърсяване, силно слънце), които могат да допринесат за появата на целулит, защото отслабват кожата. Пълнозърнестите храни, плодове, зеленчуци и някои растения са много добри източници на антиоксиданти в ежедневната диета.
Минерали и витамини от В комплекса допълва антицелулитната диета, защото спомага за метаболизма на всички хранителни вещества в диетата. Дефицитът на минерали може да доведе и до други здравословни проблеми, като заболявания на костната система или сърдечно-съдови заболявания. Витамините от група В се съдържат в пълнозърнести храни, обезмаслено мляко, риба, яйца, птици, зеленчуци и др.
В същото време диетата може да бъде допълнена с хранителни добавки, съдържащи антиоксиданти, витамини от B-комплекс, незаменими мастни киселини, лецитин, глюкозамин и калций, но е препоръчително първо да се консултирате с Вашия лекар относно добавките, които трябва да приемате.
Избягвайте захарта, излишната сол, месото и преработените месни продукти, пържени храни и мазнини, тъй като всички те насърчават целулита.!
Антицелулитен масаж
Ако говорихме за това какво можете да направите, за да се отървете от целулита „отвътре“ чрез диета, не бива да пренебрегвате леченията, които можете да прилагате върху кожата. Антицелулитен масаж стимулира микроциркулацията и оксигенацията на тъканите в проблемните зони.
Ефектите са толкова по-добри, колкото повече използвате антицелулитен продукт. Препоръчваме сметаната Редуктор Slimbel, за лечение на целулит и тонизиране на кожата. Кремът съдържа съставки със силно действие върху целулита, като напр кафяви водорасли, соли от Мъртво море, екстракт от кафе на зърна и масло от шеа.
Може да не забележите ефектите само след няколко дни, но след няколко седмици ще видите разликата, ако промените диетата си и не пренебрегвате правилната грижа за кожата в проблемните зони.