Какво да изхвърлите от хладилника, за да отслабнете
Лятото дойде и не сте ли наистина щастливи, че скоро ще трябва да се появите по бански на плажа? След това е време за „детоксикационна“ операция на хладилника и кухненския шкаф. Ние ви казваме какво да изхвърлите, какво да запазите и какво да купите.
Отворете вратата на хладилника и вратата на килера, вземете боклука, на места, започнете за по-здраво лято със супер снимки от плажа.
Откажете се от коагулираната храна
Извадете от фризера и хвърлете без угризения замразена пица, която не е просто калорична бомба, но за съжаление не храни тялото ви с нищо, просто закръгля бедрата ви, причинява ужасно задържане на вода и онази експлозия на пъпки и раздразнения, които не знаете където се появиха.
Но не само е добре да забравите за полуготовата пица, но и за замразените пайове или полуготовите и замразени храни - по-добре е да ги купувате пресни или да ги готвите сами. И не забравяйте пълномасления сладолед - той ви напълнява и ще ядете повече, ако го имате в големи количества в хладилника.
Купете си или диета, или в малки количества, само когато ви се иска.
Откажете се от белите сладкиши и консерви
Изхвърлете или подарете всички продукти от бяло брашно и купувайте само пълнозърнести продукти - ще имате по-чиста кожа благодарение на фибрите и ще имате усещане за дълготрайна ситост.
Защо да купувате грах или спанак в буркан, след като е лято и имате под ръка всякакви пресни и вкусни зеленчуци и плодове?! Освен това можете да сте сигурни, че всички консерви са пълни с химикали, които ще ги запазят вкусни възможно най-дълго.
Какво да купя
Отидете в супермаркета сега и купете вашето гръцко кисело мляко, най-вкусното и хранително кисело мляко на пазара, месо с високо съдържание на протеини, но с ниско съдържание на калории като пуйка или риба, нискомаслено сирене, пълнозърнести храни за закуска, за да продължите пълен цял ден и пълномаслено мляко, не нискомаслено, защото е много по-здравословно.