Какво да изберем в офисната столова, ако искате да отслабнете Съветите на диетолога Nosalty
Едно от най-големите предизвикателства на промяната на начина на живот в ежедневието е решаването на работни обеди. Съвети от експерт да го направите правилно.
Анди и Сани, журналисти в Házipatika.com, започнаха промяна в начина на живот преди месец. С уважително постоянство те се придвижват напред по определения път, Анди, изненадващо, няма търпение да дойде пролетта, пълна със зеленчуци, а Сани продължава да брои калории - и прави дългосрочни заключения от нея - или може да отиде до вечеря с хамбургер или по-скоро я запазете за обяд.
Миналата седмица имахме лична консултация с Анди и Сани, за да обсъдим по-задълбочено ежедневните трудности. От консултацията стана ясно, че за тях е голямо предизвикателство да се справят с непринудени обяди - и тъй като работим в офис сграда, разбирам това на 100%. В нашата офис сграда има малко кафене - със салати и сандвичи, предлагани на златна цена, и ресторант на самообслужване с наистина променяща начина на живот предложение.
Нека разгледаме опциите, достъпни за човек, който иска да се храни здравословно със стандартно меню на столовата!
1. План!
Ако имаме късмет, знаем менюто предварително, за да можем да решим предната вечер дали офертата на следващия ден ще бъде нещо, което ядем с добро сърце - и ако не, направете обяда си на следващия ден у дома или потърсете по-достъпен ресторант за домашна доставка.
В нашия случай, за съжаление, можем да опознаем менюто само тази сутрин, това не позволява планирането на предходната вечер, но все пак дава малко време за подготовка, за да можем да помислим за избора за деня преди обяд.
2. Не гладувайте!
Не искаме да довършим това или онова, преди да отидем на обяд, защото ако се подхлъзнем и пристигнем в ресторанта много гладни, дори най-малко желаната, най-малко здравословната храна ще изглежда като небесна манна в очите ни - плюс това няма да дори си помислете да поискате малка порция.