Какво да изберем Фитнес книги; културизъм - 8 методи в сравнение
Женски рецепти за фитнес и здравословен десерт
Ето статия, спонсорирана от ... вие, читатели на блога! Добре, а също и от Amazon.fr.
Позволете ми да обясня: Имам няколко асоциирани връзки на Amazon в блога. Когато потребител кликне върху партньорска връзка и закупи продукта на Amazon.fr, получавам комисионна (5%: за продукт, който потребителят купува 20 евро, което прави около 1 евро в джоба).
Можете да съберете тези пари по сметката си, но също и като ваучер на Amazon (те не губят Север!). Така че „реинвестирах“ свързаните пари и си купих няколко интересни книги за блога.
Всичко това, за да ви даде нещо като „UFC Que Chooser“ сравнение на различни фитнес методи.
Внимавайте, това са книги, ориентирани към "фитнес", да, но с малко ритане в задника! Защото тук няма книги като „Фитнес за мързеливи момичета“ или „Перфектни бедра и седалище за 10 минути на ден“. Нямам нищо против, но те не отговарят твърде много на „редакционната линия“ на блога 😉
Ето 8 книги, които всички предлагат метод и/или фитнес програми, или да започнете, когато сте начинаещ, или да промените рутината си, когато сте напреднали.
Предимството на фитнес книгата пред цялата безплатна информация в Интернет? Не е нужно да търсите или гуглите нищо, не се разсейвате от сърфирането (реклами, отнемащи време социални мрежи и т.н.).
Съдържанието е изрядно, всичко е добре организирано в различни раздели. Накратко, въпреки приложенията, блоговете, сайтовете, цялата тази безплатна цифрова информация, достъпна бързо на една ръка разстояние ... Книгата, тя остава много практично изобретение. !
NB: Продължавам да използвам партньорската програма на Amazon и съм включил партньорски връзки в тази статия. Ако се интересувате от някоя от книгите, бихте искали да подкрепите блога и да ми позволите да реинвестирам партньорските пари за тестване на други книги или други продукти, използвайте тези връзки. Не се колебайте обаче да предпочитате вашата книжарница пред американска мултинационална компания като Amazon. Препоръчвам например френската книжарница Eyrolles, която има богат каталог по отношение на здравето/благосъстоянието.
Културизъм - Тиери Бредел - Éditions Marabout
• Цената: 5,99 евро
• Крилатата фраза: „Искате да изваете тялото си, но не сте във фитнеса? Това ръководство за домашно обучение ви позволява да създадете своя собствена програма въз основа на вашия потенциал и цели. "
• Авторът: Тиери Бредел, спортен треньор от 15 години, треньор и проверяващ на професионалния сертификат за спортни треньори.
+:
■ Цената не е скъпа. Книгата има малък джобен размер, но е доста дебела и пълна.
■ Реалистичен подход, който не обещава чудеса и „добре сега“: „Не забравяйте, че напредъкът може да се наблюдава за период от поне 6 месеца.“
■ Упражненията са описани много ясно. Книгата изобщо не е главоболие.
The -:
■ Тренировките са предназначени да бъдат у дома, но за упражненията се използват няколко вида екипировка, която не е задължително да имаме у дома (швейцарска топка, ластици, гири).
■ Всъщност няма забележки относно важността на диетата: все пак, ако целта е много фокусирана върху външния вид, диетата е задължителна.
Бих препоръчал тази книга на: начинаещи, които не искат да инвестират много пари, нито в книга, нито в членство в клуб.
Обучение за жени - Thierry Bredel - Éditions Thierry Souccar
• Цена: 21,90 евро
• Куката: „Обучението на жените е най-изчерпателното ръководство, създавано някога за онези, които сериозно се занимават с преобразяване на тялото си, от рамене до прасци и излъчване на енергия ден след ден.
• Авторът: Тиери Бредел, същият спортен треньор като в предишната книга.
+:
■ Предложени тренировъчни последователности, сесии "до ключ", които са лесни за визуализация, примери за програми в продължение на няколко седмици.
■ За начинаещи, фишовете за упражнения обясняват как да използвате определени машини във фитнеса.
The -:
■ Има 7 страници за различното антицелулитно лечение от типа „лазер, който струва кожата на седалището“. Освен основата на антицелулитно лечение, това е преди всичко храна и здравословен начин на живот. И има само една страница за храната с малкото общи насоки, които всички вече знаят (пийте достатъчно вода, отидете за зеленчуци).
Бих препоръчал тази книга на: начинаещи, които имат членство във фитнес зала и които искат да се научат да тренират сами и да „знаят какво правят“ във фитнеса.
Моят план за фитнес и отслабване - Christophe Carrio - Éditions Thierry Souccar
• Цена: 14,90 евро
• Куката: „Искате тонизирано, стройно тяло и добре оформени мускули. Тази уникална програма съчетава най-новите знания в спортната подготовка за максимална рентабилност и видими резултати за два месеца. "
• Авторът: Кристоф Карио, спортен треньор, спортист от високо ниво, 5 пъти световен шампион по артистично карате.
+:
■ Анализ на физиологичните особености на женското тяло: не само очевидните неща като менструация, бременност и менопауза, но също напр. Отпуснатост на връзките, сърдечна честота и др.
■ Хранителният аспект не е пренебрегнат с глава по този въпрос.
■ Честно казано: „Разходките и здравословното хранене не могат да ви дадат„ вълшебни “резултати, защото това е нормално за тялото, нещо обикновено, за което е предназначено. Няма изключителен резултат с обикновени средства. " […] „Предложените упражнения не са чудотворни. Те изискват усилия и адаптации от вашето ежедневие. "
The -:
■ Снимката на корицата на книгата (кльощава жена, вдигаща мини жълта гира) всъщност не отговаря на целевата аудитория на читателите на книгата.
■ Представянето на сесиите не е лесно за разбиране, тъй като упражненията нямат конкретни имена (просто „упражнение А“, „упражнение Б“ и т.н.)