Какво би се случило с тялото ви, ако изобщо нямате този въглехидрат

1. Нивото на вашата енергия намалява „Може би сте преживели, че когато едва ядете и се опитвате да пропуснете въглехидратите, се чувствате много по-изтощени. Това е така, защото „добрите“ въглехидрати, като пълнозърнести храни, помагат да се поддържат нивата на витамин В и магнезий в тялото ни под контрол (това са и тези, които можем да направим, ако не се чувстваме уморени).

нямате

Снимка: shutterstock/Дмитро Зинкевич

2. Вашето представяне ще се влоши „И ако напуснете крепостта си и издръжливостта ви намалее, не само ще се справяте по-зле в ежедневните си задачи, но и няма да имате останала енергия за хобито си.“ И нека дори да не говорим за спорт.