Какви зеленчуци да ядем на кето диета кето рецепти
Изчерпване на зеленчукови идеи за кетогенна диета?
За предпочитане, насочете се към зелени и листни зеленчуци и яжте колкото искате!
Ето списък на зеленчуците, които са идеални за кето диета
(75% мазнини, 20% протеини, 5% въглехидрати)
Нисковъглехидратни зеленчуци
- Аспержи
- Патладжан
- Броколи
- Морков
- Целина
- Гъби
- Зеле
- Карфиол
- Колраби
- брюкселско зеле
- Краставица
- Тиквичка
- Крес
- Спанак
- Кейл
- Ряпа
- Бамия (наричана още бамия)
- Пипер
- Тиква
и вероятно много други зеленчуци, които не са изброени тук!
Но като цяло, предпочитайте зеленчуци, които растат над земята на тези, които растат в земята!