Какви заболявания се причиняват от нарушения на съня

Доброто качество и адекватният сън са от ключово значение както за нашето физическо, така и за психическо здраве. Тези, които се борят с някаква форма на нарушение на съня и поне едно от двете условия не е изпълнено, а проблемът продължава за продължителен период от време, дори могат да очакват сериозни усложнения без лечение. Но какви точно са последиците от различни нарушения на съня?

Създадено: 29 юли 2020 г. 11:47
Променено: 3 август 2020 г. 14:48

Всеки има някои по-лоши нощи в живота си, когато не може да спи толкова много и колкото иска. В този случай следващият ден може да бъде особено мъчителен: чувстваме се уморени, бедни на енергия, способността ни да се концентрираме се влошава, държим се раздразнително, нетърпеливо, главите ни могат да болят и дори апетитът ни може да се увеличи. За щастие в повечето случаи можем да дремнем необезпокоявани на следващата вечер и да се сбогуваме и с мъчителните симптоми. Положението на хората с нарушения на съня обаче не е толкова просто. Помислете само: ако една трудна нощ има толкова негативен ефект върху нас, какво може да се случи в телата на тези, които не почиват седмици или дори месеци?

Ето как се отнасяме към безсънието по време на епидемия

Затварянето поради коронавирусна епидемия може да засегне не само дните ни, но и нощите ни. Предишните спящи може да открият, че в очите им не идва никаква мечта. Оплакванията могат да се влошат при тези, които вече страдат от нарушения на съня. Но какво може да се направи, за да ни помогне да се справим спокойно с тази ситуация? Отговорът на това потърсихме в предишната ни статия.

Засяга всеки трети човек

Нарушаването на съня е общо име за състояния, които редовно влияят на способността ни да спим добре и адекватно. Това е много често срещан проблем, тъй като всеки трети човек страда от някакво нарушение на съня. Нарушенията на съня могат да бъдат разделени на четири основни групи: безсъние (безсъние, лишаване от сън), хиперсомния (сънливост през деня), парасомнии (необичайни движения по време на сън, напр. синдром на неспокойни крака, сомнамбулизъм) и нарушения на цикъла сън-събуждане (в този случай.

Как да разберем, че сме засегнати? Ако изпитвате следните симптоми поне месец, има вероятност да живеете с нарушение на съня:

имаме затруднения със съня или често се събуждаме през нощта;
уморени сме през деня, дори когато чувстваме, че сме спали достатъчно;
бихме могли да заспим по всяко време на деня;
ние сме постоянно раздразнителни, депресирани или тревожни;
имаме проблеми с дишането или движението по време на сън;
не сме в състояние да се концентрираме.

Това може да има сериозни последици

Признаването на разстройство на съня възможно най-скоро е важно не само за подобряване качеството на живот на пациента, облекчаване на неговите оплаквания и дори изчезване с течение на времето чрез започване на персонализирана терапия. Ако проблемът остане нелекуван дълго време, показват проучвания увреждане на сърдечно-съдовата, ендокринната, имунната и нервната системи, наред с други, което може да има сериозни последици за здравето. Те могат да включват, но не се ограничават до следните заболявания: затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания, тревожно разстройство, депресия, алкохолизъм.

Затлъстяване

Връзката между безсънието и затлъстяването е известна отдавна. Изследванията показват, че ако не си почиваме достатъчно през нощта, това влияе върху нивата на хормоните, наречени грелин и лептин. Това е важно за наддаването на тегло, тъй като основната функция на грелина е да предизвиква глад и да съхранява енергия в мастната тъкан и като гликоген, докато лептинът е отговорен за чувството за ситост след хранене и играе роля в регулирането на апетита, ситостта, метаболизма на мазнините. В допълнение към повишаването на апетита, липсата на сън също увеличава желанието за храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати., което също може да увеличи килограмите. По този начин, поради недиагностицирани нарушения на съня, не само можем да натрупаме малко наднормено тегло, но с течение на времето може да се развие затлъстяване, известно още като затлъстяване, което е много повече от обикновен естетически проблем: сериозно здравословно състояние.