Какви витамини трябва да приемам срещу алергии и топлина
Добре изградената диета, богата на хранителни вещества, е един от най-добрите начини да поддържате добра форма през цялата година. Правилното хранене може да ви предпази от вредното въздействие на слънчевата светлина, от бръчки до рак на кожата и други летни заболявания. Антиоксидантите естествено помагат на защитните сили на нашето тяло и подобряват клетъчните увреждания, които тялото ни претърпява ежедневно. Кои са тези, които са особено важни срещу топлина и алергии през лятото?
С много добавки с някои витамини можем да улесним преминаването през горещите вълни и сезонните сезони на алергиите: ще бъдем по-малко депресирани или ще се измъкнем с по-малко кихане. Кои витамини е важно да консумирате повече през този период?
Витамин С срещу топлина
Добавките, съдържащи витамин С (аскорбинова киселина), могат да помогнат на организма да реагира на топлинен стрес. Намалява шансовете за развитие на топлинен удар и топлинен обрив. Ежедневните добавки с витамин С могат да съкратят времето, необходимо на тялото да се адаптира. Как Това може да съкрати времето за изморяване на потните жлези и това може да се види при по-ниски телесни температури.
Предварителните изследвания показват, че витамин С може да бъде ефективен като естествен антихистамин (срещу алергии), както и като мощен антиоксидант.
Витамин С и флавоноиди
Може да облекчи ринита, известен като симптом на сезонни алергии. В този случай той може да бъде най-ефективен не само в комбинация с конкретното лекарство за сенна хрема, но също така с растителни флавоноиди, което може да намали производството на хистамин в организма. Флавоноидите се намират в червеното грозде, чая, зехтина и тъмните плодове и зеленчуци.