Какви витамини правят миглите ви по-дълги и обемни
Миглите имат доста кратък цикъл на регенерация - за 30-45 дни те падат и се заменят с други. Но гените могат да изпаднат по-рано от нормалното, поради фактори като инфекции на очите, проблеми с щитовидната жлеза, слънчева светлина, алергични реакции или други състояния. В такава ситуация миглите изглеждат по-редки и може да се нуждаят от стимул, за да възвърнат обема си.
Миглите могат да бъдат подсилени и растежът им може да бъде стимулиран с витамини, които могат да се приемат както от храната, така и като хранителна добавка.
Витамин B3 - Известен още като ниацин, този витамин стимулира растежа на миглите, предпазва ги от падане, а също ги хидратира и укрепва. Ниацинът се намира естествено в храни като сьомга, ядки, слънчогледови семки, гъби или аспержи. Хранителните добавки са отличен източник на витамин В3.
Биотин (витамин В7) - Биотинът е известен с укрепването на ноктите и косата. Следователно гените също се възползват от допълването на приема на биотин. Този витамин се съдържа в много храни като яйчен жълтък, бадеми, сардини, банани, пълнозърнести храни или пекани.
Тъй като е водоразтворим витамин, той не остава в тялото, но се елиминира доста бързо, така че трябва постоянно да снабдяваме организма с биотин. Добавките с витамин В7 са идеални за поддържане на мигли, коса и нокти.
Витамин D - този витамин стимулира кръвообращението на космените фоликули. Колкото по-здрави са фоликулите, толкова по-силни са миглите. Витамин D се намира в ниски концентрации в храни като риба, мляко и сирене, обогатени с витамин D, но голяма част от дневните нужди се получават от излагането на слънце. Хранителните добавки са удобен вариант за увеличаване на приема на витамин D, консумиран ежедневно.
Витамин С - мощен антиоксидант, витамин С укрепва имунната система и предпазва окото, по подразбиране гените, от инфекции, които биха могли да попречат на растежа им. Витамин С намалява възпалението, ускорява процеса на оздравяване на фоликулите, стимулира производството на колаген и намалява риска от счупване на гените. Витамин С се намира естествено в храни като боровинки, цитрусови плодове, броколи, ананас, домати, чушки, къдраво зеле или ягоди. Но за да увеличите приема, можете да използвате и хранителна добавка.
Витамин Е - Ефективен антиоксидант, витамин Е предпазва космените фоликули от оксидативен стрес, който може да повлияе на цикъла на растеж. В същото време този витамин укрепва миглите, като по този начин намалява риска от разкъсване. Храните, богати на витамин Е, са спанак, зеле, авокадо, фъстъчено масло или слънчогледови семки, но хранителните добавки осигуряват и висок прием на витамин Е, който тялото усвоява лесно.
Хранителните добавки за укрепване на миглите са особено важни препоръчва се за жени, които са имали удължаване на мигли и са се отказали от тях. Удължаването на миглите и фалшивите мигли агресират естествените мигли, благоприятствайки тяхното падане и чупене. В периода след отказ от удължаване е необходима специална грижа за миглите. В допълнение към добавките се препоръчва да се използва специален козметичен продукт за регенерация или натурално масло като арган.
Препоръчително е също да ограничите използването на спирала, а когато се използва, да изберете такава, обогатена с витамини. Извивачът на мигли също трябва да бъде оставен настрана за известно време - поне докато миглите се възстановят напълно след отказ от удължаване.
Антиоксидантните добавки, като желязо и калций, също могат да подпомогнат регенерацията на миглите и да ги предпазят от счупване и падане. Говорете с Вашия лекар за добавките, които искате да приемате за по-дълги и красиви мигли, особено ако страдате от хронични заболявания - той ще препоръча най-подходящите добавки.