Какви витамини могат да помогнат при косопад

Екип Vitamineule

Въпроси, искания или предложения? Просто се свържете с нас по имейл или във Facebook.

1. Какво представлява косопадът?

Човек има средно около 100 000 косми на главата си. Косопадът е трайна загуба на коса. В случай на загуба на коса, косата, която е паднала, не расте отново. Обикновено човек изхвърля 80-100 косми на ден. Ако тази граница е надвишена значително, трябва да се потърси лекар, който да потвърди косопада. Здравият растеж на косата балансира незначителните колебания в растежа на косата. Като цяло обаче трябва да знаете, че растежът на косата намалява с възрастта. В случай на косопад трябва да се прави разлика между три вида косопад:

1. Наследствен косопад

Наследствената загуба на коса се проявява като загуба на коса на слепоочията или задната част на главата. Причината за това са прекалено чувствителните корени на косата към собственото пратено вещество на тялото дихидротестостерон.

2. Алопеция ареата

Алопеция ареата е свързана с косопад в точно определена зона. Предизвиква се от автоимунно заболяване. Често са засегнати само мъже. Това е най-често срещаното заболяване за косопад и може да се появи на всяка възраст.

3. Дифузен косопад

Когато цялата коса падне от главата, това се нарича дифузна загуба на коса. Тази загуба на коса е по-често при жените. Причините могат напр. Болести на щитовидната жлеза, хормонален дисбаланс, инфекции или небалансирана диета. Някои лекарства (като антикоагуланти) също могат да предизвикат това.

2. Симптоми и причини за косопад

Анемия
Липса на витамини и минерали
Сериозни заболявания на скалпа
Хормонални нарушения като диабет
Радиация по време на лечение на рак (химиотерапия)
Хормонални промени при жените (менопауза)
Фактори като спиране на хапчето
Наследствен косопад

3. Биотин за красива коса

В нашето тяло биотинът играе много важна роля в много метаболитни процеси и е от съществено значение за красивия външен вид на косата, ноктите и кожата. Нашето тяло се нуждае от витамин, за да активира определени ензими и да защити сърдечно-съдовата система. Биотинът осигурява силни корени на косата и здрав растеж на косата. Дисфункцията може да доведе до косопад, скучна или чуплива коса, обезцветяване на косата и загуба на мигли и вежди. Можете да намерите повече информация за биотина тук.

4. Витамин В12 за здрав растеж на косата

Витамин В12 подпомага човешкото тяло в превръщането на храната ни в енергия. Има положителен ефект върху растежа на косата. Витамин В12 стимулира клетъчното делене на космените фоликули. Хората, които са с ниско съдържание на витамин В12 от храната, като напр Веганите или вегетарианците трябва да приемат витамина под формата на хранителни добавки. Ако искате да научите повече за витамин В12, можете да прочетете тази статия в блога.

5. Ютия за силна структура на косата

Честа причина за загуба на коса е липсата на желязо. Това е често срещано в целия свят, особено сред жените. Силният дефицит на желязо може дори да засегне корените на косата. Така не само косата става чуплива, но се уврежда до корена. Доброто снабдяване с желязо гарантира стабилна структура на косата и здрава коса. Добри източници на желязо са например карантиите като черен дроб или бобови растения. Повече за желязото можете да прочетете тук.

6. Цинк за образуване на кератин

Този жизненоважен микроелемент участва в образуването на кератин и следователно е от съществено значение за производството на коса. Сухата, чуплива коса може да показва недостиг на цинк. Недостигът на цинк също може бързо да доведе до загуба на коса. За да може косата да расте достатъчно, човешкият организъм се нуждае от колаген. Образуването на колаген (кератин) е възможно само ако тялото е адекватно снабдено с цинк. Голямо количество витамин се съдържа в сиренето, месото, яйцата и млякото. Ето защо вегетарианците и веганите често страдат от недостиг на цинк. Научете повече за цинка тук.

7. Правилното хранене

Косопадът често е причина за неправилно или небалансирано хранене. Обикновено трябва да се храните балансирано. Достатъчно витамини, хранителни вещества, микроелементи, минерали и много плодове и зеленчуци. Те са от съществено значение за здравословния растеж на косата. Дефицитът може да доведе до нарушаване на цикъла на косата и да доведе до загуба на коса. За да избегнете това, трябва да внимавате за няколко неща. Например, можете да ядете повече пълнозърнести храни, вместо продукти с много пшенично брашно. Също така трябва да избягвате индустриалната захар колкото е възможно повече и вместо това да ядете повече плодове и зеленчуци. По принцип трябва да пиете поне два литра вода на ден.

8. Заключение

Нормално е човек да губи коса на ден. Ако обаче става въпрос за трайна загуба на коса, тя се нарича косопад. В случай на загуба на коса, косата, която е паднала, не расте отново. Има обаче три вида косопад. Наследствен косопад, алопеция ареата и дифузен косопад. Симптомите на косопад често са тежки заболявания на скалпа, анемия или хормонални нарушения като диабет. Липсата на витамини и минерали често е причината хората да страдат от косопад. Ако човешкият организъм не е достатъчно снабден, косата не може да расте достатъчно и настъпва загуба на коса. Биотинът, витамин В12, цинкът и желязото са особено важни за здравословния растеж. Тези витамини са не само важни за доброто производство на коса, но и поддържат косата ви здрава и здрава.