Какви упражнения за усъвършенстване на глезените

Можем ли да отслабнем глезените ?

За да бъда честен, искаме да ви кажем да оставите глезените си на спокойствие! Вече имаме достатъчно проблеми, за да укрепим корема и да отслабим бедрата си като цяло, така че глезените, изглежда, са малък досаден детайл.

усъвършенстване

Някои хора обаче могат да имат подути глезени и леко "пълничък". И това ги прави по-сложни! (Комплексите имат своите причини, които причината игнорира.)

Особено след като загубата на глезените не винаги е лесна.

Глезените не са априори мастна зона като седалището или бедрата. Дебелите глезени се дължат по-често на задържане на вода или въпрос на генетика и морфология, отколкото на „наднормено тегло“.

Но ако мазнина на глезена има, разбира се, има упражнения за източването му.

Рафинирайте глезените и прасците си с бамбуковото упражнение

Бамбукът е най-трудното упражнение от тази поредица. Но предимството на излишните капки пот, които генерира, е, че освен за рафиниране на глезените, това помага и за рафинирането на прасците.

Застанете на земята лист, стегнати глезени. Уверете се, че държите раменете си ниско, пъпа пъхнат и перинеума стегнат („Внимание!“).

Изпънете ръце пред себе си, длани нагоре към тавана.