Какви упражнения за фитнес можете да отслабнете на бедрата и седалището

ето статия, която пише за това накратко:

пас, не знам, просто казах това, което прочетох веднъж в една статия, защо не препоръчват бягане при жени:)

Мисля, че ходенето и северното ходене (това също е ходене:) наистина е добро, не знам джогинг, въз основа на тези принципи ставите получават еднакво натоварване по същия начин.

да кажем, че не мисля, че някой, който бяга по 20 км на седмица по този начин, няма да има нещо лошо, дори ако тазобедрената му става може да не е в една линия с коляното:)

който, от друга страна, тича по-дълго време и не е идеален за бягане (особено ако не тича в обувките си с v техника), може да бъде в състояние да отиде на хип хирургия на коляното по-рано, отколкото, да речем, като той иначе би го направил.

"Разбирам, разбирам, сър, просто не мога да разбера! Както и да е, нека просто бъдем в мир."

Може да бъде опция за разходка, северно ходене, не ми джентълмени джогинг?

За да напишете нещо и за оригиналния въпрос:

---