Какви упражнения да загубите дисагите си на Мари Клер

При жените естрогенът и прогестеронът насърчават съхраняването на мазнини между талията и коленете. Този запас от мазнини, съхраняван на ханша, наричани още дисаги, е типичен пример.

клер

Това често е придружено от целулит и задържане на вода. Въпреки че някои жени не го обичат много и въпреки че той остава особено сложен за отстраняване, тази маса мазнини не представлява опасност за здравето.

За да премахнете дисагите, изберете балансирана диета

На първо място, от съществено значение е да се приеме здравословна и балансирана диета. Намаляваме алкохола и деликатесите до минимум и предпочитаме триото на шока: зеленчуци, фибри, нишесте.

Идеалното е да изберете диуретични зеленчуци (аспержи, артишок). За да не се изкушите да хапвате през целия ден, яжте в точно определено време и предпочитайте нишестета (и пълнозърнести храни).

И накрая, намаляваме консумацията на омега 6 в полза на омега 3 (масла от рапица и ленено семе, херинга, ядки, яйца) и намаляваме консумацията на сол. И за да сложим край на всичко, не забравяме да пием много вода !