Какви тестове трябва да направите, преди да започнете да отслабвате; Той е ценил жени като теб от 20 години
Още не сте се отказали от целта, която сте си поставили в началото на годината, да свалите няколко килограма тази година, нали? Ако желанието ви все още стои, ние ще ви помогнем и ще ви кажем откъде да започнете. Ако приемем, че искате да отслабнете здравословно, първата стъпка е да направите някои тестове. След това ще ви кажем какви тестове трябва да направите, преди да започнете да отслабвате.
Според доклад на Световната здравна организация броят на затлъстелите хора се е утроил от 1975 г. насам. През 2016 г. броят на хората с наднормено тегло достигна 1,9 милиарда, от които 650 милиона вече бяха със затлъстяване. Това заболяване убива 2,8 годишно
милиони хора поради заболявания, свързани с излишни килограми: сърдечно-съдови заболявания, диабет и дори рак.
Какви тестове трябва да направите, преди да започнете да отслабвате?
Доктор Флорин Йоан Балъника, експерт по медицина на начина на живот, казва, че за начало трябва да се изследва функцията на щитовидната жлеза. Това става чрез ултразвук и кръвни тестове, които измерват нивото на хормоните на щитовидната жлеза.
След това е необходим ултразвук на корема, който определя колко вътрешни органи са натоварени с мазнини. Следват обичайни изследвания, за да се открие функционирането на черния дроб, бъбреците, въглехидратния метаболизъм, т.е. захари и мазнини.
Трябва също да се определят нивата на холестерола и триглицеридите. При пациенти с наднормено тегло или затлъстяване стойностите им се повишават. Необходимо е също така да се определи стойността на кръвното налягане, тъй като сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смъртността в Румъния и ЕС.
"Ако срещнем пациент, който освен затлъстяване има диабет или преддиабетно състояние, високо кръвно налягане и високо ниво на пикочна киселина, т.е. лош метаболизъм на протеини, този пациент е в метаболитен синдром, сложна патология, която също свързва хъркането или хроничната бронхопатия, и опасността е голяма, защото той може да умре в съня си. Не бива да си играем с такива неща […] Метаболитният синдром, за съжаление, е недостатъчно диагностициран в Румъния и се лекува на парчета, т.е. диетологът се занимава със затлъстяване, диабет диабетолог, кардиолог в областта на хипертонията “, добавя д-р Флорин Йоан Балъника.
Списъкът с тестовете, които трябва да направите, преди да започнете да отслабвате, продължава с оценката на нивата на кръвната захар и витамин D.
Как да предотвратим наднорменото тегло и затлъстяването
Колкото и клиширано да звучи, твърдението „По-лесно е да се предотврати, отколкото да се лекува“ съдържа безспорна истина. Безкрайно по-лесно е да се храните чисто, здравословно, организирано (допустими са малки отклонения от диетата), да правите минимум упражнения (30-60 минути ходене дневно не изисква много усилия) и да спите достатъчно, отколкото да полагате усилия. вие сте свръхчовек за отслабване и разочарование, когато видите, че резултатите са трудни за достигане.
Профилактиката не изисква примерна диета, нито изтощава по изтощителен начин. Превенцията включва МЕРКА.