Какви спортове избират звездите, за да отслабнат

Добави към любими Cecilie_Arcurs/iStock

Личният треньор за отслабване

Пенелопе и Моника Круз, Дженифър Гарнър, Синди Крауфорд, Джесика Бийл, всичко е просто: всички звезди имат едно. Следователно ще видя спортен треньор, чиято физика ме кара да съжалявам, че не съм отслабнал по-рано. Жалко, сега ще бъда правилният ученик, който ще ми даде своите услуги.

Моля, той ми обяснява, че започваме с сесия за оценка, че той знае къде съм с физическите си възможности, преди да създам програма. Започваме с „поредица от кореми“. И едно и две и три и четири, аз работя, той брои, когато пристигне двадесет, се сривам с цялата си елегантност, за да си поема дъх, а, не, изобщо, сериалите тук са тридесет. Проклятие. И от "серия", това са четири серии.

Отново проклятие. „Наранена ли си? „Да. „Вземаме обратно. Садистичен. И там, неволно се надявам, той се брои два пъти на 17-и, а останалата част от поредицата го прекарвам, като си казвам: не е честно, 17-ти, вече го бях направил.

последвам някои упражнения за крака, за ръцете и кардиото, вземаме пулса ми, цифрата не е далеч от БНП на Саудитска Арабия. Сесията приключи. Ще се видим утре.

Преди да си тръгна, той ме предупреждава: „Ще те боли. " Изненадваш ме. - И утре ще ми се обадиш, за да отменя срещата ти. Не, не от моя тип. „Да, и все пак ще трябва да дойдете, веднага ще ви кажа. "

Сега, след като той успя да създаде програма, специално посветена на собственото ми тяло (тук трябва да усъвършенствате, затегнете там и да закрепите тук), ние атакуваме устройствата.

Страхотно, играчки! И предимството на треньор, ние знаем за какво се използват машините, как работи, защо работи, той е изчислил колко тегло за колко комплекта в зависимост от тялото, което искаме: тънки мускули или подскачащ, тонизиращ или мощен и т.н. Ако искате да работите само с малък мускул, без да разклащате околните, той има рецептата.

Мнеобходимо оборудване:

Анцуг, клинове, къси панталонки, каквото и да било, вашата спортна екипировка обичайно. С обувки за бягане, особено за бягащата пътека.

Френски бокс за отслабване

Мечтайте кореми и крака от първите кръгове. Насочете се към Battling Club, френски бокс фитнес. За френския бокс, за разлика от английския, използваме юмруци и крака: това е изключително пълен спорт, който рисува много балансирана мускулатура и съчетава полезното с приятното, което обяснява защо е избухнало сред женската публика: днес повече от 32% от завършилите са момичета.

Когато пристигна, задавам единствения въпрос, който има значение, когато става въпрос за боен спорт: „Това гадно ли ми е за носа?“ Защото ми пука за това. »Уверен съм, че ако не се забия първо с глава във вратата на съблекалнята, носът ми не се страхува.

Наистина, по време на тренировка, не удряме ударите, симулираме. Ние също работим върху рефлекси, скорост, гъвкавост, издръжливост, ние наричаме това „нападения“, за разлика от „битки“, където, там, удря силно.

Загряваща страна: бягане, кардио, преследване на стъпки, ускорение, удряне и започваме отново. Отиваме на ринга, където Марлен ще ме научи на основните техники.

Поставяме се в позиция на пазач и, без никога да спираме, подскачаме на пръсти.

След това Марлене ми показва различните удари, ритници и пари. Веригираме ги все по-бързо и по-бързо, директни, ъперкът и ритници.

Дори ако нападението не е насилствено,Състезателен дух, усещането за събуждане, предизвикателството, нервите също остават налице. Боксираме. Пускаме пара. И двамата сме в много кодифицираната хореография и тотална изненада. Сесията завършва с няколко участъка.