Какви спортове да практикувате, за да отслабнете по време на менструация Блогът
Да спортуваш не винаги е лесно, когато имаш менструация: умора, болка, липса на мотивация. Някои физически дейности се поддават по-добре от други на този труден период за много жени, особено тези, които практикуват отслабване.
Изберете практики, където се чувствате комфортно
Следователно ще изберем физически дейности, които обикновено харесваме и не изискват допълнителна защита или благополучие по време на менструация.
Обучението ви кара да отслабнете, дори ако тялото изглежда показва обратното
Много е важно да имате предвид, че спортовете за издръжливост, Упражненията от типа HIIT или Tabata или дори танците ще продължат да насърчават загубата на тегло по време на менструация ... докато тялото изпраща противоположни сигнали, което често кара много хора да се съмняват !
Изгарянето на калории по време на менструация е същото като прекарването на останалата част от месеца. Това обаче няма да се види веднага, тъй като жените са склонни да "подуват", за задържане на вода и яжте повече през този период.
Първият рефлекс за възприемане е да спазвайте подобна диета спрямо тази от останалата част от месеца и да модулира практиката си според степента на болка и комфорт. Причините за болезнен период варират при жените и не могат да бъдат разрешени в миг на око.