Какви спортове да практикувате на 7 месец бременност Блогът

месец

Винаги е възможно и полезно да спортувате на 7 месец от бременността, въпреки че сега е препоръчително да се ограничите до кратки сесии с ниска интензивност. Даваме ви няколко съвета относно физическа активност на 7 месеца.

Плуване през 7-мия месец на бременността

На този напреднал етап в очакване на детето, целта е да се избегнат твърде интензивни усилия, и запазете всеки шок за корема. Затова трябва избягвайте неоторизирани спортове (битка) и наглед безобиден като пинг-понг, където масата представлява опасност за стомаха.

От друга страна плуването е чудесен начин за разхлабване на кожата, да работи таза си, както и да развие неговата оксигенация и кръвообращение. Плуването също е психически успокояващо, което със сигурност ще бъде полезно в този потенциално сложен период.

Възползвайте се от 7-ия месец за разходка

Ако досега ходенето не изглеждаше достатъчно за извършване на тежка физическа активност, сега става въпрос за най-добрият ти съюзник. Позволява ви да се движите, без да напрягате мускулите, да дишате ума, докато свиквате да се развивате с модифициран център на тежестта - което далеч не е очевидно за мозъка, който не.