Какви спортове да имаш красиви крака
Криви, тънки и стегнати, изваяни, мечтателни крака не могат да бъдат импровизирани! За да постигнете задоволителен резултат и вече не се колебайте да извадите шортите или полата от килера, спортът разбира се е решението. Но кой да изберете, кои дейности да предпочитате? Ето няколко възможни отговора ...
Комплект мускули ...
Краката + бедрата поставени, които ще наричаме тук „краката“, са изградени от сложни мускулни вериги, преминаващи от таза към стъпалото, докато преминават покрай коляното. Най-важните са известни под имената на квадрицепси, адуктори, подколенни сухожилия или сурални трицепси. Тъй като тези набори от мускули поддържат цялото тяло и му позволяват да се движи, те са изключително мощни и обемисти. Квадрицепсите, тези в горната част на бедрото, са най-важните, като маса, от човешкото тяло.
Какви са вашите цели ?
Определението за перфектни крака или красиви, мускулести крака варира от човек на човек. Някои ще предпочетат силни, добре оформени мускули, други ще се стремят да премахнат грозното вдлъбнатина и да постигнат тънки крайници. Почти всички спортове работят върху мускулите на краката, по повече или по-малко интензивен и балансиран начин, и следователно позволяват да се играе върху външния им вид и тяхната сила. Каквито и да са вашите желания, спортът отговаря на вашите нужди ...
Спорт за тънки и стегнати крака
Както при всички мускули в тялото, вие ще придобиете финес, като работите с мускулите на краката си дълбоко и издръжливост и като ангажирате цялата мускулна верига, нито една група мускули. За гладки дейности предпочитайте Пилатес, йога и плуване, но също и бягане.
Не се страхувайте от „прасците на велосипедиста“, ако се качите на мотора си по плоския: само силата работи нагоре и/или като танцьор, ще извая много бедрата и прасците ви - твърде много? - кръгъл. И отново вижте краката на велосипедистите в Тур дьо Франс ... Спортовете за издръжливост са вашите приятели за „изсушаване“ на мускулите и оформяне на краката по хармоничен и балансиран начин.