4-стъпково задържане на вода, за да възвърне лекотата си
1/Определете причината
Задържането на вода, известен още като оток, се проявява като подуване на долната част на тялото, понякога ръце, клепачи, дори генерализирани. Понякога може да причини наддаване на тегло от 1 до 10 кг за кратко време.
Механизмът задържане на вода
Тялото е съставено от 60% вода: 2/3 се намират в клетките на органите, мускулите и костите; 1/3 съставлява интерстициалната (извънклетъчната) течност. Обикновено водата в тази течност е в постоянно движение: тя оставя капилярните артерии да бъдат реабсорбирани от венозните капиляри и лимфните съдове. Що се отнася до водата, която поглъщаме (около 3l/d в напитки и вода от храна), тя се евакуира чрез урина и изпражнения, изпотяване и дишане. Ако системата за реабсорбция и евакуация функционира неправилно, водата се събира между клетките, причинявайки оток.
Причини за кръвообращение:
Свързан с хормонални колебания (предменструален синдром, бременност) и подчертан около 45-55 години (менопауза), отокът отразява порьозността на капилярите, често се свързва с повърхностна венозна недостатъчност (тежки крака) или отказ на лимфната система (по-специално изпъкнали крака), което увеличава задържането на вода. Това е най-честата причина.
Причини за наркотици: някои блокери на калциевите канали (antiHTA), НСПВС, хипогликемични средства, кортикостероиди могат да причинят оток в долните крайници. В случай на значително задържане, лекарят ще обмисли коригиране на дозите или промяна на класа на лекарството.
Патологични причини: Задържането на течности може да е признак на сърдечна недостатъчност, бъбречни или чернодробни проблеми. Следователно да не се приема лекомислено.
Прочетете също:
Тежки крака. „Вече не мога да обуя обувките си“
2/Изберете правилните храни и. пия вода!
Някои храни задържат вода, други намаляват задържането. Следователно борбата с отока изисква приемане на специална диета, също така е в състояние да укрепи венозните стени и да засили лимфната циркулация.