Какви спортни дейности можете да правите със счупен крак (отслабнете)
Ей, аз съм само на 16 и с наднормено тегло просто исках да променя нещо по въпроса, но наистина, и в същия ден, когато плувах си счупих крака, така че сега имам два въпроса: 1. Можеш ли да плуваш със счупен крак ? 2. Какви спортове/дейности мога да правя със счупен крак, така че да изгарям колкото се може повече мазнини? Сериозен отговор, благодаря ви предварително. 😊
4 отговора
Не мога да ви кажа точно дали ще ви помогне с реалната ви цел. Но ако спортувате или други подобни със счупеното си стъпало искате да правите, препоръчвам упражнения за разтягане.
Седни. За предпочитане на пода. След това изпъвате краката напред, навеждате се и се опитвате да стигнете до пръстите на краката с върховете на пръстите/ръцете си.
Друг вариант: Разделете краката си във V-образна форма в седнало положение. Изпънете се, дори на пода. След това се навеждате напред с двете ръце до единия крак. След време по ваш избор вие правите същото и от другата страна.
Вероятно знаете свещта. Лягам. На матрака, изо/йога постелката или пода. Изпънете краката си възможно най-високо. Най-добре е да се поддържате с ръце на гърба на тазовата област. Не го правете твърде дълго и отново отпуснете краката си. Но (във вашия случай) внимавайте за стъпалото.
Ще опитам. Благодаря, това е полезен отговор!
Отидете на фитнес. Там можете специално да тренирате мускулни групи, за да не оказвате натиск върху крака си. В добро фитнес студио треньорът дори ще ви подкрепи и ще ви даде съвети;) Това обаче струва малко.
Едва ли мисля, че можете/имате право да плувате със счупен крак. Но е по-добре да зададете въпроса си на лекуващия лекар.
Цикъл. Сериозно. Ако карате на ролката, няма да получите неравности
подобни въпроси
Какво е усещането, когато си си счупил ръката с крака?
Здравейте, моята приятелка си счупи крака, докато караше. Стъпалото беше в гипс през следващите 4-6 седмици и тя трябва да ходи с патерици. Сега въпросът: Какви дейности има, за предпочитане на открито, които бихте могли да правите, които не са твърде напрегнати на патерици?
Досега се занимавам с три спорта. Плуване, ерго мета тренировки и бягане. Плуването е много усилие, а бягането зависи от времето. С ergo meta не мога да се справя. Какви други спортове има, където наистина можеш да тренираш, да изгориш много калории и да тренираш моята издръжливост?
И така, днес паднах нещастен и изкривих крак, чух леко пукане и да, сега е много подуто. Не мога да стъпвам, не мога да движа пръстите на краката си, или по-скоро целия си крак и родителите ми казват, че е изкълчен, но всъщност не са го погледнали и не мога да отида на лекар заради това, но сега трябва да разпитам счупен или просто изкълчен.
счупи палеца на крака ми преди два дни. Лекарят каза, че не трябва да правя много, в противен случай почивката няма да расте заедно.
Или не ме е посъветвал добре, или го приема за даденост. Плувам относително, което означава, че ходя да плувам 3 до 5 пъти седмично. Мога ли все пак да го направя? Защото плуването само по себе си всъщност не натоварва стъпалото. Просто медицинската сестра свързва крака ми с много тиксо и не знам дали мога да вляза във водата с него. Колоезденето пада равномерно, знам това, но сега наистина трябва да се справя без да плувам през следващите 6 седмици. Не мога да направя това =.
И така на 2.4. Счупен глезен при игра на футбол и съмнение за скъсана връзка. Днес към MRT: /. Тъй като не искам да бъда прекалено дебел, исках да попитам дали можете да плувате със счупен крак или кой друг спорт би бил подходящ, без да се напрягате краката. Полезни съвети са добре дошли;)
В момента отслабвам и съм изключително мотивиран по въпроса. Започнах с малко под 110 кг и сега след 3 седмици съм на около 101 кг.
Нямам никакви проблеми с храненето само по себе си, освен че понякога може да не ям достатъчно, но броим калории, така че всъщност съм под контрол.
Въпросът ми сега е: отслабвате ли еднакво или с еднаква скорост при всеки спорт (със същото количество изгорени калории)?
Например, аз карам вкъщи с домашно колело в продължение на 1 час поне през ден (често 2-3 дни подред, защото просто съм много мотивиран). В резултат изгарям около 400-500 (според дисплея на Fahread) Калории. Бих ли отслабнал по-бързо, ако бях джогинг и изгорих 400-500 калории в резултат? Или напр. Изгаряте 400-500 калории чрез плуване? Какво ще кажете за силови тренировки?
Да, това всъщност беше моят въпрос, има ли някакви спортове, които са „по-ефективни“ за отслабване.
Така че имам 2 винта в крака, защото глезенът ми е счупен. Винтовете стоят там около 2 месеца, операцията е вече преди седмица. Исках да попитам дали това би било добра идея, ако сега, когато гипсът е изключен и може да тича отново пълен, след това отново да плува нормално?
Добро утро скъпа общност,
Преди три дни си счупих метатарзуса на спирала, цялото стъпало е синьо до пръстите, но отокът почти отшумя.
Тъй като не ми е позволено да го напрягам, не мога да си взема душ, измих се така и искам да се изкъпя днес.
Добре ли е? Човекът е близо.
Аз съм с наднормено тегло, дебела и се мразя. Чувствам се толкова неудобно в тялото си, но не знам защо не отслабвам
Ходя на фитнес всеки ден и изгарям поне 1000 калории, ям само плодове и зеленчуци и не много от това
КАКВО МОГА ДА НАПРАВЯ, ЗА НАКОНАЧНО ОТСЛАБВАНЕ 😭😭
Хей, ударих грешния крак в петък, докато играех хандбал и не можах да се представя правилно след това. След това се прибрах вкъщи с мотора си, охладих краката си и ги сложих. След това накуцвах наоколо през следващите няколко дни. Болката се усилваше и се влошаваше и затова във вторник отидох в болница 5 дни по-късно. Там е установено, че метатарзусът е счупен. Взех шина и патерици. Лекарят не каза нищо за факта, че все още се разхождам завинаги със счупен крак. Сега се страхувам, че може би това го е влошило. Може ли това да е? Сега по-бавно ли заздравява кракът ми?:(
Здравейте, искам да продължа да отслабвам и си взех Fitbit Charge 2 за насърчение. На работа пътувам само пеша. Успявам да правя по 10-13 000 стъпки на ден, насочвайки се към палеца . 8-10KM. Но сега идва недостатъкът. Fitbit показва, че изгарям около 4000 ккал. Когато се занимавахме с подкрепата, беше казано, че изгарям калории дори без дейности поради функциите на тялото. Но колко е нормално тогава? Имам наднормено тегло. 173 високи, 122 тежки и 27 годишни. Как да изчисля калориите, които изгарят сами и каква е реалистичната стойност ?
Какво можете да правите навън със счупен крак?