Какви сигнали ви показват, че сте прекалено стресирани Мобилни
В наши дни не много хора могат да се похвалят, че не са стресирани, защото работата, трафикът и много ежедневни задължения отнемат много време и застрашават здравето.
Кога обаче трябва да "спрете", ако не искате да се разболеете? Вашето тяло ви дава сигнали, които не трябва да пренебрегвате по никакъв начин.
Главоболие през уикенда: според Prevention, когато сте под стрес през цялата седмица и през почивните дни се отпуснете малко, тялото започва да се чувства уморено и се появяват главоболия. Опитайте се да спите толкова, колкото ви е необходимо през седмицата, а не само през уикендите, и да имате добре разработена диета.
Страшни спазми: Стресираните жени са два пъти по-склонни към спазми по време на менструация, за разлика от тези, които имат по-тих живот. Изследователите от Харвард обясняват това с хормонален дисбаланс по време, когато се тревожите твърде много.
Болка в устата: независимо дали става въпрос за челюстта или зъбите, болка, усещана особено през нощта, която ви събужда от сън, може да е знак, че сте скърцали със зъби, навик, който най-често се причинява от стрес. Попитайте вашия зъболекар за специално устройство, което да предпазва зъбите ви през нощта.
Странни сънища: през нощта сънищата стават все по-позитивни, докато часовете минават, обяснявайки по този начин факта, че се събуждате по-щастливи, отколкото сте спали. Но ако сте под стрес, този процес ще бъде прекъснат, защото ще се събуждате често, така че сте предразположени към кошмари и други странни сънища. Най-добре е да спите 7-8 часа без прекъсване.
Кървене от венците: Според бразилско проучване, стресираните хора са по-склонни към пародонтоза поради високите нива на кортизол, който отслабва имунната система и позволява на бактериите да се размножават по желание. Мийте зъбите си възможно най-често и спортувайте редовно, за да облекчите стреса.
Внезапно акне: Стресът повишава нивото на възпаление в тялото, така че може да се появи акне, както при възрастни, така и при много по-млади. Измийте лицето си с вещество, съдържащо салицилова киселина, бензоил пероксид и използвайте овлажнител против черни точки, така че кожата да не изсъхне твърде много. Ако лечението у дома не работи, добре е да се обърнете към професионалист.
Винаги имате желание за сладко: стресът предизвиква желание за сладко, защото този вкус носи усещане за благополучие и тялото го иска, за да намали нивата на кортизол.
Сърбеж по кожата: Неотдавнашно проучване на 2000 души в Япония показва, че сърбежът на кожата без видима причина, но продължаващ дълго време, може да бъде причинен от високи нива на стрес. Освен това може да влоши екзема, дерматит и псориазис.
Доста тежки алергии: Изследване на Медицинския колеж в Охайо показва, че симптомите на страдащите от алергия се влошават значително, когато са подложени на стрес. По това време тялото освобождава IgE, кръвен протеин, който причинява алергични реакции.
Болки в стомаха: Тревожността и стресът могат да причинят болки в стомаха, заедно с главоболие, болки в гърба и безсъние. Хората в стрес са 3 пъти по-склонни към подобни неудобства, отколкото спокойните хора. Връзката все още не е много ясна, но изглежда, че стимулите, които достигат до мозъка, достигат и до стомаха и червата.