Какви са те и как да намалим появата на стрии

Появата на стрии през третия триместър на бременността е често срещана при повечето бременни жени, като статистиката споменава, че около 75-90% от жените са засегнати повече или по-малко (т.е. поне 3 от 4 жени).

Как се появяват стриите?

Стриите се появяват, когато кожата претърпи значително разтягане за кратко време, причинявайки намалени нива на колаген и еластин, което в крайна сметка води до загуба на еластичност. По време на бременност стриите се развиват не само около нарастващия корем, но и по бедрата, седалището и ръцете, т.е.

Кожата се състои от три слоя: външната обвивка (епидермис), хиподермата (или подкожната тъкан) и дермата, разположени между епидермиса и хиподермата. Дермата се състои от протеини като колаген и еластин, които гарантират еластичността, стабилността и структурата на кожата. Когато повърхността на кожата се разтегне за кратък период от време, например по време на бременност или когато работим мускулите във фитнеса, колагеновите и еластиновите влакна в дермата се счупват, което води до появата на признаци на розово, червено или дори патладжан, т.е. стрии, признаци, които с времето избледняват, стават бели, но никога не изчезват. Те не са болезнени, но напълно обидни, но могат да бъдат досадни за взискателното око на една много шикозна дама.

Стриите са много видими поради техния цвят. При жените със светла кожа те имат розова тенденция, докато тъмната кожа се характеризира с по-светли стрии от кожата около областите, където се появяват. С течение на времето знаците ще стават все по-малко очевидни.

Как да предотвратим стрии?

В допълнение към крема против стрии, прилаган от началото на бременността, първото нещо, което трябва да направите, е да пиете много вода и да приемате пренатални витамини. Не забравяйте, че добре хидратираната кожа (отвътре, с вода и отвън, чрез кремове) е основното условие за предотвратяване появата на стрии.

Балансираното хранене, богато на плодове, зеленчуци и зелени листни растения, е особено препоръчително, както за бъдещата майка, така и особено за бебето.

Как можем да намалим появата на стрии?

Избягвайте да наддавате много, много повече, отколкото се препоръчва по време на бременност (около 12 кг). Това не означава, че трябва да гладувате или да обсебвате храната, тъй като всичко това може да навреди на развитието на детето. Но това означава, че трябва да спортувате, да се храните здравословно, да избягвате бързата храна.
Яж храна полезно за кожата, т.е. богато на витамини А и С: моркови, цитрусови плодове, мляко, яйца. Цинкът е също толкова важен и се съдържа в ядките, рибата и бананите.
Пийте много вода и избягвайте кофеиновите напитки. Консумирайки достатъчно вода, тялото ви се хидратира, поддържайки еластична и гладка кожа. Кофеинът е известен със своите стрии, така че или го елиминирайте от диетата си, или се уверете, че пиете достатъчно вода, за да хидратирате тялото си.
Уверете се, че кожата ви е винаги хидратирана. Крем против стрии трябва да се прилага ежедневно, особено вечер преди лягане, дори 3 пъти на ден.

Овлажнявайте кожата ежедневно възможно най-често!