Какви са тайните на красотата; Elle Macpherson Vogue Париж
Поразителното доказателство е, че с алкална диета, съчетана със спортна дейност, свързана с елементите, човек може да остане „Тялото“ през последните 50 години. Ел Макферсън ни дава ключовете за нейната невероятна енергия и неръждаема красота.
Наречен "Тялото" от Списание Time през 1989 г., на корицата на Sports Illustrated пет пъти (запис), Ел Макферсън все още показва тялото на Amazon. тридесет години по-късно! Днес, австралийският връх, майка на две пораснали деца (Арпад Флин, На 20 години и Аврелий Сай, 15-годишна), успешен предприемач, е разделена между Маями, където живее, Ню Йорк (нейните офиси) и Австралия, където е базирана нейната компания за бельо и хранителна марка WelleCo. И тъй като на 54 години вече не можете да разчитате единствено на добрите й гени, казва тя, тя обяснява тук програмата си за ум и тяло за поддържане на олимпийска форма.
Ти беше идеалното здраво момиче много преди времето. Родителите ви отгледаха ли ви по този начин ?
Като австралиец, вярно е, че холистичният подход към уелнес винаги е бил част от живота ми. Когато бях малка, майка ми ме водеше при хиропрактор и акупунктура. И това стана по-силно с течение на времето, с напредването на възрастта, откривам, че красотата и благосъстоянието трябва да бъдат още по-добре подравнени.
Вече бяхте един от най-спортните върхове. Винаги ли спортът е бил необходимост за вас ?
Да, но с фокус върху удоволствието. Така че не може и въпросът да се затворя в стая. Винаги се активирам навън, в контакт с елементите, като правя само неща, които обичам: сърф, каране на гребла, плуване, катерене, гмуркане, йога или ски, което правя поне 45 минути на ден. И ги редувам, както да продължавам да се забавлявам, така и да стресирам тялото си, доколкото е възможно. Ключът според мен да се упорства без усилие.
И умът във всичко това ?
Холистичният подход е според мен единственият начин за оптимизиране отвътре и отвън. Всяка сутрин си насилвам да не поглеждам телефона си, когато се събудя (около 5 часа сутринта) и започвам с медитация в абсолютна тишина. И, честно казано, наистина виждам разликата в кожата си, когато спортувам достатъчно, спя добре, пия 3 литра вода на ден и ям предимно на растителна диета. Моето предизвикателство днес е да бъда възможно най-чиста отвътре, спокойна и активна.
Каква е вашата техника за справяне с натиска и стреса ?
Сънят. Чувствам, че тялото ми се стресира много по-лесно, когато не получавам достатъчно сън. За да спя поне 7 часа на нощ, отпивам от билковия си чай Sleep Welle Calming Tea, приготвен с билкови лекарства, валериана, череп и хмел. WelleCo, Напръскам малко успокояваща китка (отново от WelleCo) лавандула върху възглавницата си и лягам най-късно до 22 часа. Ако съм прекалено изнервен от деня си, опъвам краката си до стената в продължение на пет минути: тази йога поза на випарита карани има незабавен медитативен ефект върху мен. И преди всичко, устоявам на желанието да отговоря на последните си имейли веднъж в леглото. Докато обичам да си лягам, когато цялата работа през деня е свършена.