Лятно тяло, как да се подготвим добре за лятото
Лятото вече е в ход! Както всяка година, събличането на плажа може да бъде стресиращо. Коването на лятно тяло обаче, за да се чувствате добре със себе си, не е толкова сложно. Просто трябва да приемете здравословна рутина, за да бъдете добре в тялото си и в главата си. За нас щастливото тяло !
Имате ли тяло и бикини? Така че имате тяло с бикини, наричано още лятно тяло! Така че няма нужда да се стресирате, когато излагате тялото си на плажа или в басейна. Важното е да се насладите на ваканцията си, особено след доста труден период на затвор.
Лятното тяло е съвсем просто тяло, в което се чувствате добре. Следователно лятното тяло е щастливо тяло! Ако сте имали цели в началото на годината, но сте ги забравили по време на заключване, не се паникьосвайте. Лятото е идеалното време да възстановите тялото си и да приемете много по-здравословен живот, за да се чувствате добре през летния период ... но не само защото щастливото тяло е тяло, в което се чувствате добре през целия сезон. 'Година. Малко спорт, здравословна диета и няколко малки корекции са тайните за парадиране с красива фигура. Ето всички наши съвети !
Не се лишаваме, ядем по-добре
Да отида, без да ям, би било голяма грешка! Забравяме диетата, научаваме се да се храним балансирано. За да получите лятно тяло, в което се чувствате добре, просто трябва да се храните по-добре, като същевременно знаете как да се забавлявате, особено ако сте на почивка. !
За това, установяваме добра рутина, като се храним в редовно време. Вечер ядем по-леко, ако желаем, но преди всичко не гладуваме, тъй като това може да повлияе на съня. Не забравяйте, че 3-часовите калории са същите 9-часови калории. Следователно можем да ядем вечер, ако сме гладни и това няма да развали лятното ни тяло. Както си спомняме, лятното тяло е преди всичко щастливо тяло !
Храненето здравословно също означава закуска. За целта оставяме малките изкушения далеч от погледа. Ако не ги виждате, мислите по-малко за тях и е много по-малко вероятно да се поддадете на жаждата за сладко или мазнини. Очевидно е разрешен малък сладолед на слънце или поничка на плажа. Не бихме пропуснали, че не се наслаждаваме на празниците !
След това предпочитаме плодове и зеленчуци, както и бяло месо или риба. Подправете летните си салати с масло, оцет или лимон вместо кремообразни, готови дресинги. Да имате мечтана фигура не означава да премахнете всички мазни храни. Напротив, тялото се нуждае от мазнини, за да се чувства удовлетворено и по-специално да усвоява хранителните вещества, открити в зеленчуците. „Мазнината е орган като всеки друг с много специфични функции, далеч не е враг“, обяснява д-р Laurence Plumey, диетолог и автор на Le Monde Merveilleux du Gras (Editions Eyrolles).