Какви са симптомите на наближаването на менопаузата и как можете да преминете през тази промяна по-лесно
Менопаузата е реалност, с която всяка жена се сблъсква в даден момент от живота си. Това е природен феномен, който не бива да ни плаши, дори и да идва с редица неприятни симптоми. Науката обаче еволюира много и една жена, информирана и готова да направи всичко необходимо, за да облекчи дискомфортите, свързани с менопаузата, има шанса да води живот възможно най-нормален.
Естрогенът регулира менструалния цикъл и засяга: репродуктивната система, пикочните пътища, сърцето, кръвоносните съдове, костите, гърдите, кожата, косата, тазовото дъно и мозъка.
Но нека видим кои са най-честите симптоми, които могат да показват, че наближаваме менопаузата:
Промени в менструалния цикъл
Вашите цикли започват да стават нередовни и могат да се променят по продължителност. Ако изобщо не се появят и сте сигурни, че не можете да забременеете, тогава вече можете да мислите за настъпването на менопаузата, особено ако са изминали няколко месеца, в които не сте имали менструация. В този случай е важно да отидете при вашия гинеколог за обща консултация, която изключва всяко друго сериозно състояние, като рак.
Много жени имат този симптом - внезапно усещане за топлина или в горната част, или в цялото тяло. Горещите вълни могат да бъдат придружени от изпотяване и зачервяване на тъканите. Интензивността им може да варира от лека до много силна и продължителността може да бъде между 30 секунди и 10 минути. Повечето жени имат горещи вълни през първите две години след менопаузата, след което интензивността им намалява.
Сухота и вагинална болка по време на полов акт
Ниското производство на естроген и прогестерон може да повлияе на тънкия слой влага, който покрива вагиналните стени. Жените в менопауза могат да получат сърбеж или изгаряне на вулвата и са склонни да уринират често.
Безсъние или нарушения на съня
За оптимално здраве лекарите препоръчват да спим седем до осем часа на нощ, но друг неприятен симптом на менопаузата е безсънието. Независимо дали ви е много трудно да заспите или да се събуждате няколко пъти през нощта, тези епизоди могат да повлияят на качеството ви на живот.
Често уриниране или дори уринарна инконтиненция
Неприятно е, но е нормално жените да губят контрол над пикочния си мехур по време на менопаузата. Понякога може да почувствате болка или парене при уриниране, симптоми, причинени от факта, че тъканите във влагалището и уретрата губят своята еластичност. Тазовите мускули също могат да отслабнат.
Инфекции на пикочните пътища
В допълнение към изброените по-горе симптоми, признак, който може да възвести началото на менопаузата, е честотата на инфекциите на пикочните пътища. Ниските нива на естроген и промените в пикочните пътища ви правят по-податливи на инфекции.
Намалено либидо
Друг често срещан симптом е намаленият интерес към полов акт, който също се причинява от ниски нива на естроген. Оргазмичният отговор също ще бъде много по-бавен или дори отсъстващ.
Промени в настроението, депресия
Промените в производството на хормони засягат психическото състояние на жените. Някои се дразнят и изведнъж променят настроението си - от радост до тъга, по време на менопаузата. В тежки случаи може дори да се появи депресия.
Промени в кожата и косата
Загубата на мастна тъкан и колаген ще доведе до изсушаване и изтъняване на кожата. Ниският естроген също може да допринесе за загуба на коса или да я направи изключително суха и чуплива. Хормоналният дисбаланс също може да причини акне при някои жени.
остеопороза. Това е късна проява на менопаузата. Липсата на естроген причинява намаляване на костния матрикс, което е свързано с намалени калциеви резерви в костта. След менопаузата има ускорена загуба на костна маса, която се влошава с възрастта. Остеопорозата се благоприятства от диета с ниско съдържание на калций и протеини, заседнал начин на живот и липса на излагане на естествена светлина.
Качване на тегло. Средно теглото на жените в менопауза се увеличава с 4-7 кг, а мазнините се отлагат главно върху корема и ханша. Това наддаване на тегло може да се обясни отчасти с хормонални фактори, но също така се благоприятства от намалената физическа активност и небалансираното хранене.
Главоболие
Проучване на експерти от Университета в Синсинати потвърди, че жените имат мигрена и главоболие в ранните години на менопаузата поради хормонални колебания. За много жени мигрената изчезва с менструация, но напрегнатото главоболие се влошава. Менопаузата може да настъпи между 40 и 55 години, а в Румъния средната възраст е 49 години.
Ако в днешната статия говорихме за симптоми, скоро ще се върнем с материал, фокусиран върху това как да ги подобрим.