Какви са симптомите на дефицит на омега 3 Lysi

дефицит

Омега 3 са мастни киселини, които човешкото тяло не синтезира, но те са от съществено значение за развитието и правилното функциониране на организма. Ако не консумираме достатъчно от него, последиците могат да се видят върху нашата имунна и нервна система. Ето защо е важно да знаете основните симптоми на дефицит на омега 3. Някои са по-идентифицируеми от други.

Суха кожа

Един от основните признаци на дефицит на омега 3 е сухата кожа. Сухата кожа е явление, което засяга предимно децата поради недохранване или липса на храна. Кожата изсъхва, когато човек е недохранван с омега 3. Приемът на мастни киселини насърчава добрата хидратация на епидермиса. Това важи и за дефицита на омега 6.

Сърдечни проблеми

Човек с дефицит на омега 3 може да страда от нестабилност на сърцето или по-точно от тромбоза. Намерените в омега 3 мастни киселини изграждат артериосклеротична плака, която помага за регулиране на сърдечно-съдовите възпаления. Ако не консумирате достатъчно омега 3, лошото кръвообращение може да повлияе на сърцето.

Обща умора

Недостатъчният прием на омега 3 също може да доведе до силна умора. Хората, които следват диета за отслабване, могат да изпитват дискомфорт. Всъщност те напълно забраняват храни, богати на мастни киселини като омега 3. Тези храни обаче осигуряват и енергията, от която тялото се нуждае.