Какви са рисковете от консумацията на транс-мазнини за здравето на мъжете - #diez
Много млади мъже, живеещи сами, без семейство, се хранят в различни заведения за бързо хранене, където ядат пайове, бургери от всякакъв вид, пица, чебапури, закуски и сладки картофи. Според проучване, проведено в Молдова, тези засищащи храни и храни с мирис съдържат излишни трансмазнини. Мъжете със семейства по правило имат по-големи възможности да консумират домашно приготвени продукти, които обикновено се считат за по-здравословни, с по-малко транс-мазнини. Според проучването обаче не е изключена консумацията на храни с високо съдържание на транс-мазнини по време на работа, когато поради „липса на време“ заместваме здравословния обяд с бързо хранене, богато на транс-мазнини или изкуствени мазнини.
Консумацията на транс-мазнини влияе върху сексуалното и репродуктивното здраве на мъжете. В проучване, проведено през 90-те години, е демонстрирано влиянието на изкуствените мазнини върху функцията на тестисите и сперматогенезата. Друго проучване, проведено в Испания, в което участват млади мъже, показва, че съществува обратна връзка между консумацията на трансмазнини и количеството на спермата. Колкото повече се консумират транс-мазнини, толкова по-ниско е количеството на сперматозоидите, произведени в тестисите. Освен това, той не само страда от процеса на сперматогенеза, но намалява нивата на тестостерон! Лабораторните тестове установиха, че е точен: консумацията на транс-мазнини понижава нивата на тестостерон.
Други негативни ефекти от приема на транс-мазнини включват намалена чувствителност на клетките към инсулин, което е свързано с риска от развитие на диабет тип 2. Това заболяване допринася за нарушен метаболизъм, чернодробна функция и частично централната нервна система и повишен вискозитет. кръв, поради което често се свързва с хипертония и сърдечни заболявания. Всички тези заболявания са до голяма степен причинени от прекомерна консумация на храна, особено тези, съдържащи транс-мазнини и липса на физическа активност.
Намаляването или избягването на прекомерен прием на мазнини изисква лични усилия за организиране. Не забравяйте, че не е нужно да правите това радикално и чрез строги диети. Експертите по здравеопазване и хранене препоръчват: намаляване или дори изключване на маргарин и други намазки от диетата, избягване на консумацията на бърза храна, но също така сладкиши и сладкарски изделия, приготвени от индустриално произведено тесто (вафли, вафли, кифли, пайове, торти и др.), изучаване на съставките на етикетите на закупените храни и избягване на системната консумация на търговски ястия.
Никога не е късно да започнете здравословен начин на живот и да балансирате хранителните си навици.
Погрижете се за здравето си - изберете какво ще ядете!
* " Изберете какво ще ядете! „Информационна кампания на Министерството на здравеопазването, труда и социалната защита и на Националната агенция за обществено здраве, подкрепена ли е в дейностите по насърчаване на здравето на молдовско-швейцарския проект„ Здравословен живот: Намаляване на тежестта на неинфекциозните болести “, финансирана от Службата за сътрудничество на Швейцария и разработен от Швейцарския институт по тропическо и обществено здраве. Швейцария е един от най-големите двустранни дарители на безвъзмездни средства в здравния сектор на Република Молдова.