Какви са различните форми на гладуване

Постенето е практика, която се състои в доброволно лишаване от храна, а понякога и от напитки за повече или по-малко дълъг период. Въпреки че заема важно място в религиите - по време на Великия пост, Рамадан, Йом Кипур в зависимост от религиозните деноминации - много хора го използват за медицински цели. Целта е да се предотврати появата на болестта, да се облекчат нейните симптоми или да се отслабне. Модалностите на терапевтичното гладуване са много променливи, както и по отношение на неговата непрекъснатост или периодичност, продължителност, повече или по-малко строг характер. Нека да разберем тук най-популярните форми на гладуване.

Различните форми на периодично гладуване

Периодичното гладуване включва редуване на периоди на липса на храна (минимум от 14 до 16 часа) и периоди на хранене. Възможни са много вариации, което позволява на всеки да намери най-лесния режим на приложение и най-подходящ за неговия случай. Прекъсващото гладуване е достатъчно голяма тема, за да бъде обект на пълноценна статия.

Различните форми на периодично гладуване

Периодичното гладуване съответства на период на повече или по-малко стриктно въздържане от храна, обикновено с продължителност между 2 и 21 дни, въпреки че може да продължи и по-дълго. Отново са възможни различни варианти: сухо, вода или частично гладуване.

Сухо гладуване

Наричано още абсолютен пост, сухото гладуване е най-строгата форма на диета: не се поглъща храна или напитки. Германско-гръцко проучване проследи 10 участници, които практикуваха този тип гладуване в продължение на 5 дни и заключи:

---