КАКВИ СА ПЪРВИТЕ СТЪПКИ, АКО ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер

какви

КАКВИ СА ПЪРВИТЕ СТЪПКИ, АКО ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ

Първата стъпка, най-важната, когато искате да отслабнете, е РЕШЕНИЕТО, независимо от режима, който искате да спазите. Превърнете го в „Искам“, в „Искам“, в „Не мога“, в „Мога“, оставете оплакванията и извиненията настрана, поемете дълбоко въздух и тръгнете, на път! Амбиция и воля, решителност и мобилизация са неща, които принадлежат изключително на вас. Никой специалист не може да ви ги даде. Никой не може да ви убеди да промените нещо, ако НЕ ИСКАТЕ.

След това следвайте стъпките, строго свързани с храненето и сред тях най-важното се нарича ДИСЦИПЛИНА. Строга програма за хранене, с 3 основни хранения и 2 закуски, е задължителна, независимо дали спазвате персонализирана диета, препоръчана от диетолога, или правилна „универсална“ диета, от хранителна гледна точка. Закуската е жизненоважна и не трябва да се пропуска от менюто ви. Гризенето между масите трябва да изчезне напълно. Всъщност, ако ядете сутрин, тялото ви няма да поиска тези хапки.

APA е друг съществен елемент във всяка програма за отслабване. Напълно елиминирайте газираните сокове и пийте колкото се може повече вода. 8-10 чаши на ден са задължителни. Водата помага да отслабнете и помага на тялото ви да функционира на максимални нива. Водата детоксикира и намалява/предотвратява задържането на вода. Водата е жизненоважна.

Специалистите казват, че има още едно много важно нещо в борбата с килограмите, което, особено ние, румънците, трябва да научим. Във ВИДЕОТО разберете за какво става въпрос.

ТУК можете да видите принципите на правилната диета и тайните на успеха в една програма за отслабване.