Какви са първите признаци на диабет Всичко за отслабването

Симптомите на диабета варират значително в зависимост от това колко висока е кръвната Ви захар. Повечето хора, особено тези с преддиабет или тези с появата на диабет тип 2, може да нямат никакви симптоми в началото и високата кръвна захар може да бъде открита случайно.

Пациентите с небалансиран диабет (т.е. висока кръвна захар, над 200 mg/dl) могат да изпитат: интензивна жажда (наричана още полидипсия), често уриниране (или полиурия), интензивен глад (известен като полифагия), необяснима загуба на тегло, наличие на кетонни тела в урината, изразена умора (умора), раздразнителност, замъглено зрение, сухота в устата, чести инфекции, особено върху кожата или гениталиите.

Има тестове, които могат да покажат, че човек ще бъде диагностициран с диабет?

Разбира се, има 3 вида тестове, които могат да ни покажат дали човек е склонен да развие диабет през следващия период от време, а именно:

Тестване на гликозилиран хемоглобин (HbA1C) - представлява средната стойност на глицемиите от последните 3 месеца и която обикновено е под 5,7%. Всяка стойност между 5,7 и 6,3% означава, че имате преддиабет, т.е. сте склонни към развитие на диабет.
Кръвна захар на гладно. Кога кръвна захар от венозната кръв (т.е. събрана от вената, в лабораторията, а не при тест за глюкоза!) на гладно (т.е. сутрин на гладно, след 12 часа гладно през нощта) надвишава 100 mg/dl, но не е по-високо от 126 mg/dl, означава, че имате преддиабет.
Тест за орален глюкозен толеранс което включва приема на кръвна захар 2 часа след изпиване на разтвор, съдържащ 75 грама глюкоза на прах, разтворена в 300 ml вода. Имате преддиабет, ако кръвната Ви захар надвишава 140 mg/dl за 2 часа, но е под 200 mg/dl.

Игнориран и нелекуван, преддиабетът може да се превърне в диабет за по-малко от няколко години. Въпреки това, прогресирането на диабета може да бъде предотвратено и предотвратено, ако се вземат мерки навреме. Промяната на начина ви на живот, което включва избор на здравословни храни, въвеждането на редовни упражнения като част от ежедневието ви и поддържането на нормално тегло може да върне нивата на кръвната Ви захар до нормални стойности.

Какви са рисковите фактори?

Наднормено тегло. Това е един от най-важните и страховити рискови фактори за появата на диабет тип 2.
Бездействие. Колкото по-малко движение има в ежедневието, толкова по-голям е рискът. Физическата активност има предимството да предотвратява както увеличаването на теглото, така и ролята на увеличаване на консумацията на глюкоза в кръвта и помага на клетките да станат по-чувствителни към действието на инсулина, т.е. да улавят излишната глюкоза по-лесно и бързо от кръвта.
Фамилна анамнеза за диабет. Рискът от развитие на диабет тип 2 е висок, ако някой от родителите или братята и сестрите има диабет.
Състезание. Някои народи и раси, като чернокожите, испанците, индианците и азиатските американци, развиват по-често диабет тип 2.
Възраст. Рискът от развитие на диабет се увеличава с възрастта и това е така, защото се появява заседнал начин на живот, липсата на упражнения е по-изразена и по този начин се губи мускулна маса и се натрупват излишни телесни мазнини. През последните десетилетия, за съжаление, диабетът започна да се разпространява сред децата и младите хора.
Гестационен диабет. Жените, които са били диагностицирани с диабет по време на бременност, имат повишен риск от развитие на диабет по-късно в живота, особено ако имат други свързани рискови фактори. Също така, раждането на деца над 4 килограма увеличава риска от развитие на диабет тип 2 по-късно в живота.
Синдром на поликистозните яйчници. При жените наличието на синдром на поликистозните яйчници - който обикновено се характеризира с нередовен менструален цикъл, прекомерен растеж на косата и затлъстяване - увеличава риска от развитие на диабет.
Високо кръвно налягане. Кръвното налягане над 140/90 mm Hg предразполага към диабет тип 2.
Ненормални стойности на мазнините в кръвта. Ако имате нисък холестерол (HDL) или високи триглицериди, имате повишен риск от развитие на диабет.

Кои сегменти от населението са най-засегнати от диабет тип 2?

Диабетът тип 2, известен също като диабет при възрастни, е най-честата форма на диабет, която се проявява на възраст над 40 години. Панкреасът на тези пациенти първоначално отделя достатъчно инсулин, но не се използва ефективно - състояние, наречено синдром на инсулинова резистентност (или инсулинова резистентност). По време на заболяването, особено ако диабетът се пренебрегва в диетата и не се лекува, секрецията на инсулин от панкреаса става недостатъчна (т.е. намалява постепенно до изтощение) и по този начин може да са необходими инжекции с инсулин за контрол на кръвната захар.

Какви храни са напълно забранени за тези хора?

Всички храни, които съдържат концентрирана захар и излишни мазнини, трябва да се избягват от всеки, но особено от пациенти с диабет. Поради това се препоръчва да се елиминират от диетата на диабетиците всички търговски газирани сокове, концентрирани плодови сокове, захар и продукти, които съдържат излишна захар, но също така и сладкиши и сладкарски изделия, които освен захар съдържат и най-лошите видове захар. мазнини, а именно транс-мазнини.

По отношение на плодовете, кога и в какви количества те стават опасни? Кои плодове се препоръчват и кои не?

Всичко в излишък може да стане опасно, не само плодове. Всички плодове повишават кръвната захар, някои повече, други по-малко при едно и също тегло, в зависимост от количеството захар в тях. По този начин има 3 основни категории плодове

с 5% въглехидрати, които могат да се консумират в по-големи количества (приблизително 300 гр/порция) - а именно грейпфрут, пъпеш, грейпфрут,
с 10% въглехидрати - които включват ябълки, кайсии, праскови, ягоди, череши и др. и цитрусови плодове
с 20% въглехидрати - които са най-сладки и чиято порция обикновено е ограничена до 100 грама - банани, круши, сливи, грозде, дюли.

За предпочитане ли са зеленчуците? Има изключения?

Зеленчуците също са от 3 категории, както и плодовете:

са зеленчуци, които могат да се консумират, без да се притеснявате за кръвната захар, тъй като те имат не повече от 5% въглехидрати и това включва повечето зелени и цветни зеленчуци
зеленчуците с 10% въглехидрати обикновено са вкоренени
тези с 20% въглехидрати са еквивалентни на брашна - а именно картофи и бобови растения - боб, нахут, леща, царевица, грах - те се препоръчват за обяд, претеглени.

Ако човек, чиито родители имат диабет, какъв е рискът от развитие на това състояние? Но самотен родител с диабет?

Да, рискът е по-висок, колкото по-близките членове на семейството (степени 1 и 2) имат диабет.

По-конкретно колко важен е наследственият фактор?

Има значение дотолкова, доколкото показва предразположение към развитие на болестта и предизвиква тревога за риска от развитие на диабет, но не е задължително този наследствен фактор да се изразява под формата на заболяването. При диабет тип 2 най-важният спусък не е наследствеността, а начинът на живот и наднорменото тегло.

До какви състояния може да доведе диабетът?

Усложненията на диабета се развиват с течение на времето и прогресивно. Колкото по-стар и по-беден е диабетът, толкова по-голям е рискът от развитие на усложнения. Усложненията на диабета могат значително да съкратят живота ви или да повлияят на качеството му по възможно най-негативния начин.

Броят на пациентите се увеличи през последните години поради не особено добрия начин на живот. Имам предвид факта, че много хора се отказват от домашно приготвената храна в полза на бързата храна? Колко опасна е бързата храна за тези с диабет?

Искате да отслабнете и не знаете откъде да започнете? Щракнете тук, ако искате аз и екипът на KiloStop да ви придружим на това пътуване!

Разхвърляна, избягала, преработена храна, пълна с консерванти, оцветители, добавки, захари и лоши мазнини, като бързо хранене, наистина е една от добре известните причини за диабетната епидемия в света днес.

Срещал съм хора с диабет, които са се отказали от захарта, но използват захарин. Неправилно е да се прави?

Въобще се препоръчва пациентите с диабет да премахнат захарта от диетата си и да я заменят с изкуствени подсладители, като захаринът е един от изборите. Изглежда, че в момента най-здравословните видове изкуствени подсладители са тези, базирани на стевия и еритритол.

Колко опасна е консумацията на алкохол в случай на човек с диабет?

Това зависи от количеството, качеството и честотата, както и от вида на лечението, което пациентът предприема, за да контролира кръвната си захар. Алкохолът може да доведе до повишаване или обратно, до внезапни и неконтролируеми спадове на кръвната захар, както и до допълнително увреждане на черния дроб, сърцето и периферните кръвоносни съдове. Пациентите с диабет обикновено се препоръчват от време на време 330 ml бира или 125 ml вино или 40 ml сила.

Кои са най-често срещаните митове за диабета?

Първият и най-разпространен мит е за това кои храни се увеличават и кои не повишават кръвната захар. А именно, че хлябът, бананите и картофите повишават кръвната захар, а полентата, боровинките и диетичните бисквити не. Каква е истината? Фактът, че всички тези храни повишават кръвната захар, зависи само от количеството, което ги консумираме, а именно - малък банан, 100 грама съдържа толкова захар, колкото ябълка от всякакъв вид от 200 грама, така че двата плода, ако са избрани средни стойности, повишаване на кръвната захар толкова.

Хлябът не е нито по-лош, нито по-добър от полентата - тоест, 20-грамова филия хляб има същото съдържание на захар като лъжица прибързана полента, точно както има асортименти от диетични бисквити - тоест без добавена захар, това не означава, че кръвната захар не се повишава, защото брашното също е форма на захар.

Вторият мит е свързан с консумацията на мед и фруктоза - че те са подходящи заместители на захарта, което е погрешно. Фруктозата също е форма на захар и медът наистина е много по-здравословен и по-чист от търговската захар, но за съжаление повишава кръвната захар също толкова и не се препоръчва за пациенти с диабет.

И третият мит е възможността за излекуване на диабета чрез природни средства. След като диабетът се появи, той вече не може да бъде излекуван, но може да се поддържа без усложнения на нормални нива чрез диета, упражнения, регулиране на телесното тегло и правилно управлявано лечение.

Как да се предпазим от диабет?

За да намалите риска от развитие на диабет, е важно да

Изберете здравословна диета, на базата на качествени зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и мазнини.
Поддържайте правилно тегло. Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло, трябва да намалите общия брой калории, които приемате ежедневно, и да увеличите нивото си на физическа активност, така че да можете да отслабнете с времето. Ако имате нормално тегло, трябва да приемете балансирана диета и да увеличите физическата активност за сърдечно-съдова защита.
Размърдай се постоянно. Важно е да правите всяка форма на упражнения, независимо колко малка е, всеки ден.