Какви са предимствата на; използване на; претеглен хулахуп Практичен лист върху
Тежките обръчи, известни също като фитнес обръчи, са подобни на оригиналните пластмасови обръчи от 1950 г., с изключение на това, че са по-тежки. Претеглените обръчи могат да тежат от три до пет килограма и могат да бъдат по-големи или по-малки в диаметър в зависимост от вашия размер и способности. Има много предимства при упражненията с претеглен хулахуп, включително лекота на използване, загуба на тегло, сърдечно-съдово здраве, укрепване на ядрото и забавление.
Резюме на този практически лист
Въртенето е по-лесно
Оригиналният хула обръч тежеше почти нищо, което затруднява непрекъснатото поддържане около кръста. Претегленият обръч се върти около кръста бавно и прецизно, което улеснява използването му за по-дълги периоди от време.
Забавно е
И възрастните, и децата обичат хулахупа! Претегленият хулахуп е по-лесен за използване и следователно децата и възрастните ще имат повече успех и забавление с него.
Сърдечно-съдови упражнения
Обръчът с обръч с хула, особено с претеглен обръч, осигурява сърдечно-съдови упражнения, като увеличава сърдечната честота и изпомпва кръв, докато енергично завъртате обръча, за да го задържите около кръста си. Американският съвет по упражнения препоръчва да се правят упражнения от три до пет дни в седмицата, за да се поддържа здраво сърце.
Отслабване
Претегленият хула обръч може да изгори калории и да ви помогне да отслабнете. Комбинирайте въртенето на обръча със сърдечно-съдови движения в стил лагер или скачане в и извън обръча и ще имате интензивна сърдечно-съдова тренировка, която увеличава загубата на тегло.