Какви са ползите от сините сливи за организма? Попълване на калция в организма

Има доста изследвания, изследващи сушени сливи (известни също като сини сливи) и техните ефекти върху здравето на костите. Някои от резултатите са доста впечатляващи. Например едно проучване установи, че пациентите, които вече са претърпели значителна костна загуба, са могли да възстановят напълно тези загуби, като ядат сини сливи всеки ден! Други показват, че яденето на сини сливи може да помогне за предотвратяване загубата на костна маса. Защо сините сливи са полезни за организма?

Единственият проблем е, че всички тези проучвания са направени при мишки и включват сини сливи при 25% от общата диета.

Може ли сините сливи да предотвратят загубата на костна маса при хората?

ползите
Проведени са и няколко теста с реални хора. Единият сравнява ефектите от яденето на 100 грама сини сливи със 75 грама сушени ябълки върху костната маса при жени в постменопауза. Изследването е продължило около година, като през това време и двете групи са приемали добавки с калций и витамин D. И двете групи са имали еднакво увеличение на плътността в бедрените кости. Групата от сини сливи имаше малко по-добри резултати в гръбначния стълб и предмишниците.

За съжаление, проучването не включва група, която просто е приемала калций и витамин D, без да консумира сушени плодове. Поради това е трудно да се каже дали сушените сливи или сушени ябълки предлагат някакви значителни подобрения.