Какви са ползите от плетенето на нашето списание морал санте
Плетива преживя истински бум през последните години. Преоткриваме удоволствието от създаването на персонализирани части за „направи си сам“, но също така и неговите ползи за морала. Добра новина: да се научиш да плетеш не е толкова трудно !
Плетенето е чудесно за нашия гардероб, но също така е полезно занимание, което развеселява и олекотява главата! 81% от плетачите се чувстват по-щастливи след сесия, според проучване, публикувано в The Journal of Трудова терапия. Поглед назад към дейност, която е във възход.
Какви са ползите от плетенето на нашия морал ?
Плетенето се подражава на по-младите поколения. И то с основателна причина.
Плетенето насърчава медитацията
Плетенето е поредица от малки, тихи и повтарящи се жестове. Мнозина го виждат като свързано с медитация. „Плетенето е закотвено тук и сега“, обобщава психологът Агнес Верруст. Плетене може дори забавете дишането и успокойте пулса. Гаел Риу, професионален терапевт, наблюдава тези резултати при тревожност: „Пациентите в психиатрично отделение, които участваха в моята работилница за плетене, намалиха консумацията си на анксиолитици“, свидетелства тя.
Плетенето ви позволява да се свържете отново със сензорното
Плетенето връща ума към тялото. Звукът на иглите, мекотата на топките и красивите цветове са малки сензорни удоволствия, които сега знаем, че са важни за доброто усещане всеки ден. Тези положителни чувства могат да бъдат подсилени от успокояващата памет на майка или баба, които са плели.
Плетенето помага да изчистите главата си
Когато започвате, веригирането на шевовете изисква такава концентрация, че не остава място за преосмисляне на вашите проблеми. По-опитни плетачи могат да слушат музика или да чатят. Това допринася за заглуши вътрешния монолог. Канадско проучване показа, че този ефект работи дори при хора с натрапчиви мисли.
Плетенето подобрява самочувствието
Виждането на предмет, който се появява под пръстите ви, е източник на гордост. "Плетенето ни доказва, чение сме в състояние да създадем нещо красиво, обяснява Агнес Верруст и да овладее жест, който ни се стори труден. "Ние се чувстваме още по-ценни, когато работата е оценена от другите." По-специално хората, които плетат, уточнява психологът и които знаят как да оценят работата. . "
Плетенето стимулира мозъка
Някои го намират за скучно, но знаейки, че е лошо. Плетенето активира мозъка по много глобален начин, от моторни зони до сензорни зони, Минавайки Памет или Планиране. Плетенето е много стимулиращо, казва психологът и плетач Мелиса Фантон. Вие бързо мобилизирате математически умения, умения за 3D визуализация и изучавате нови техники. Това е, което прави практиката забавна !
Как да се научим да плета ?
Има много начини за учене, като основното е да уважавайте неговия ритъм за да запазите непокътнато желанието за плетене.
Забавлявайте се с мотивиращ проект
Първите няколко сесии могат да бъдат прекарани в учене на „чернови“, но е важно да преминем бързо към проект, който ни харесва. „Когато преподаваме, откриваме това основната техника може да дойде за 1 час, и напредъкът тогава е много бърз ", свидетелства Морган Матийо, дизайнер по плетене.
Можете да започнете веднага щом разберете отливките и основния шев. Често чуваме, че трябва да започнете с шал с жартиера. Обаче е така не е задължителен пасаж. „Шалът може да бъде дълъг и повтарящ се, отбелязва Лиз Тейлър, също дизайнер.„ Бих препоръчал да започнете с по-забавен малък проект, като яка или шапка. “
Страхотните основи на плетене за начинаещи
Има много обяснения в книгите или в интернет, под формата на диаграми и видео. Термин ни убягва? Има задължително неговото определение и обяснителен видеоклип в Youtube. Няколко техники са достатъчни, за да започнете.