Какви са ползите от периодичното гладуване? B A D Gesundheitsvorsorge und Sicherheitstechnik GmbH
Тези, които постят доброволно, се отказват от цялата или част от храната си. Като част от лечението на гладно, гладуващите често се занимават с тялото си, здравето си и диетата си. Следователно той може да подготви влизането в здравословна диета.
Германското общество по хранене e. V. (DGE) също заема позиция: Гладуването не е подходящо като диета и не води до продължителна загуба на тегло за ограничен период от време. Освен ако гладуващият не промени едновременно начина си на живот.
В допълнение: В зависимост от вида на гладно дори балансираното снабдяване с хранителни вещества може да бъде изложено на риск. Пенсионери, бременни жени, кърмещи жени, юноши или деца трябва напълно да се въздържат от гладуване. Същото се отнася и за хора с определени заболявания като хранителни разстройства или чернодробни и бъбречни заболявания.
Постоянното гладуване означава оставане без храна в продължение на дни или часове. Почивките за храна често траят 16 часа на ден (16: 8) или два дни в седмицата (2: 5). Едва ли има препоръки кои храни трябва да се избират през останалите дни. Постоянното гладуване трябва да се използва като постоянна диета и гладуващите обикновено искат да го използват, за да намалят теглото си в дългосрочен план.
Смята се, че периодичното гладуване има различни здравословни ефекти върху метаболизма. Няма научни изследвания за дългосрочните ефекти на периодичното гладуване. Предишни данни предполагат положителен ефект върху здравето и загубата на тегло. DGE не счита периодичното гладуване за полезно, за да регулира теглото в дългосрочен план, тъй като няма конкретни препоръки за избор на храна. Промяна в диетата към хранително-благоприятна селекция на храна обикновено не се извършва.