Какви са ползите от люспите; овес
Запознах се с овесените ядки, когато Започнах да обръщам внимание на това, което ям. Майка ми винаги я е вълнувала ползи за здравето, докато ядохме нашите зърнени храни, пълни със захар. Години по-късно, като се занимавах с много спортове и тренировки с тежести, разбрах, че имам нужда от нещо по-„съществено“ и по-малко „сладко“ и когато започнах да ям овес преди сутрешните тренировки, това буквално промени нощта и деня в моето атлетично представяне и енергийно ниво. Като цяло се чувствах добре! Плюс това, люспите са топла храна, така че са много по-привлекателни от студените зърнени храни сутрин.
Години по-късно, след като отслабнали повече от 40 килограма, Разбрах защо овесените ядки са толкова добри за нас. Предимства, които вероятно никога не бих познал. Най-хубавото от всичко е, че в момента в шкафа си имате овес. Всъщност се изчислява, че 80% от хората редовно имат овес в шкафовете си. !
Възползвайте се от многобройните отстъпки на сайта Prozis, като кликнете тук. В момента получавате 25% намаление на люспите или на килограм под 4 евро !
Помага за контролиране на теглото
Нека си признаем, понякога всички се нуждаем от помощ, но замисляли ли сте се някога, че овесените ядки могат да ви помогнат да контролирате теглото си? Това е вярно ! Според проучване, публикувано в изданието от октомври 2009 г. на „Molecular Nutrition & Food Research“, съединение в овесена каша, известно като бета глюкан, намалява апетита чрез повишаване на глада за борба с кръвното налягане холецистокинин.
Намалява кръвното налягане
Всички знаем, че сърдечните заболявания са основен проблем в Северна Америка и по света. Изследване, публикувано в "Американски вестник за клинично хранене", показва, че диетата, включваща голямо количество пълнозърнести храни (като овес или пълнозърнест хляб), е също толкова ефективна, колкото приемането на антихипертензивни лекарства за понижаване на кръвното налягане !
Намалява холестерола
Чували ли сте някога за разтворими фибри? Е, в сравнение с други зърнени култури, овесът всъщност има най-висок дял на разтворими фибри. Разтворимите фибри помагат на чревния тракт да улавя вещества, свързани с холестерола в кръвта. Проучванията показват, че хората с висок холестерол в кръвта, които ядат само 3g разтворими фибри на ден, могат да понижат общия си холестерол с 8-23% (не забравяйте, че една чаша овес прави 4g) !
Защитете кожата си
Ако се вгледате внимателно в етикетите на някои от вашите лосиони или кремове за лице, най-вероятно ще видите овесени ядки върху тях. По някое време някой откри колко страхотни са овесените ядки за суха, сърбяща и сърбяща кожа. Нишестето в овеса създава бариера, която позволява на кожата да задържа влага, докато по-грубата влакнеста обвивка на овеса действа като нежен ексфолиант.