Диетата с ананас е особено ефективна! Помага да отслабнете с 5 килограма за 3 дни
Докато други плодове са забранени при диети, ананасът дори е посочен! Диетата с ананас е част от категорията монодиети, т.е. диети, които се фокусират върху яденето на една храна за отслабване и е особено ефективна. Помага за бързо сваляне на нежелани килограми, ако се съхранява като книга.
Ананасът съдържа бромелаин, храносмилателен ензим, който насърчава храносмилането и предотвратява подуването на корема. Бромелаинът се съдържа само в пресен ананас, който трябва да се консумира за предпочитане след обилно хранене.
От друга страна, чаша пресен ананас съдържа 70 милиграма витамин С и 95 милиграма витамин А - осигурявайки дневната доза витамин С и около 1/5 от дневната доза витамин А.
Трябва обаче да знаете, че същото количество ананас съдържа 15 грама захар, което може да причини бързо покачване на кръвната захар, според пациентите с диабет.
3-дневната диета с ананас е екстремен вариант на дисоциираната диета, тъй като ви е позволено да консумирате изключително ананас, обикновена вода и билкови чайове, според slabsaugras.ro. Диетата може да се спазва максимум 3 дни, като през това време ще свалите до 5 кг. Можете да спазвате диетата си преди важно събитие, когато искате да имате плосък корем, но може да изпитате чувство на слабост, така че не планирайте взискателни дейности в дните, когато сте на ананасова диета.
Балансирана диета с ананас
Друг начин да отслабнете с ананас е да го включите в ежедневното си меню. Можете да се вдъхновите от това меню за един ден, предлагано от drbolio.com:
Чаша ананасови филийки
170 грама кисело мляко с 0% масленост
Чаша ананасови филийки
8 половинки орехови ядки
Чаша ананасови филийки
2 чаши сурови или варени зеленчуци
Половин средно авокадо или 2 чаени лъжички зехтин